女性必吃的六大抗衰素食组合

女性必吃的六大抗衰素食组合

抗衰老食品：西兰花西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性而言，抗衰老食品：西兰花

西兰花属十字花科蔬菜，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花　。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食品。对女性而言，它还有保护皮肤的美容功效。

降脂食品：洋葱

洋葱可清血，有助于下落胆固醇。目前，越来越多的职场女性出现血脂增高的现象，而且高脂血症的发病率也有逐年增高和年轻化趋势。适当摄取降脂食品是防治高脂血症的有效方法。

抗氧化食品：豆腐

豆腐也是良好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为“异黄酮”的化学物质细胞激活，是一种有效的抗氧化剂视网膜色素变性要怎么样治能好得快。“氧化”意味着“衰老”。对职场女性而言，选择豆类制品有助于增强体内的抗衰老能力。

保持活力食品：圆白菜

圆白菜是十字花科的蔬菜，其维生素C含量很丰富，同时富含纤维，增进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助身体排毒。

养颜食品：新鲜果蔬

新鲜果蔬中含丰富的胡萝卜素、维生素C和维生素E。胡萝卜素是抗衰老的最好元素视神经萎缩去什么医院治疗好，能保持人体组织或器官外层组织的健康，皮肤上常长痘痘的女性应注意新鲜果蔬的摄取失明该如何根治。而维生素C和维生素E则可延缓细胞因氧化所产生的老化，让青春容颜常驻。另外，这些富含膳食纤维的新鲜果蔬还能增进肠道的健康，帮助排出体内毒素。

蛋白质的优秀来源:小麦玉米大豆

这三者的蛋白质来源比动物蛋白要优秀得多,是更天然更安全的蛋白质来源.但是由于单独食用不能完全补充人体所需要的蛋白质,所以需要混合一起食用,

小米、玉米、黄豆单独食用就不如以4:4:2的比例混合食用，其蛋白质生理价值可提高73％。