乘地铁不做椅子控 地铁健身方法很多

栏目:互联网 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

乘地铁不做椅子控 地铁健身方法很多

乘地铁不做椅子控 地铁健身方法很多

生活中的12条科学养生知识,多吃新鲜食品和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,由于其中含有较多防腐剂、色素。

1、食盐为肌肤排毒

食盐具有的消炎杀菌的功效尽人皆知,其实它的排毒功效亦很独到。如果你是油性肌肤,可试着将一小勺盐与蜂蜜调匀后,涂在脸上并轻轻推拿5分钟后用清水洗去。盐有深层清洁皮肤毛孔的作用,而蜂蜜水则能及时补充肌肤营养,每天早晚各一次,可帮助清除皮肤毒素。

2、科学地洗脸

每天清晨起床后和下班回家后,是两个洁面的最佳时间。特别是对常常化装的OL们,更需要将带妆时间降至最低,因此最好1进家门就洗掉脸上的污垢与彩妆。

洁面的水温以30℃左右为好。不可用太热的水,热气会吸收肌肤内过量的油脂,令肌肤干燥,破坏了原有的弹性和光泽,容易出皱纹;也不可用太冷的水,冷水虽然能清洁表面的污垢,但没法清洁毛孔里的尘垢和多余油脂。而用30℃左右的温水洗脸,可以使毛孔张开,清洁更完全,对肌肤也不会造成伤害。

3、两次轻度防晒

办公室MM们逐日不会见到太多的阳光,她们皮肤大多薄且白晰,对光的抵抗力较弱,比常人更容易晒伤,更需要注意防晒工作。防晒指数太高的产品会令皮肤感到不适,因此,建议每天早晚上下班时都要涂适当的轻度防晒品。虽然下午3点以后的日晒不那末强烈,但是还是需要在下班半个小时前涂上SPF15的防晒品。

4、房间里放种适合你的植物

色采心理学家西泽巴说:“就像维生素是人的滋养品一样,色采也是助于大脑的营养物。”在所有色采当中,植物的绿色具有和谐的素质,对治疗心情抑郁有帮助。红色有一种强力燃烧的能量,有“和血平肝,养胃,宽胸”的作用。而紫色则可以刺激组织生长,愈合伤口。所以无妨在办公室或居室放一些花饰或盆栽吧。

5、每周2天吃素

给肠胃休息的机会。由于过量的油腻或刺激性食物,会在新陈代谢中产生大量毒素,造成肠胃的巨大负担,同时适当补充一些维生素C、维生素E等抗氧化剂,以帮助消除体内的自由基。多吃新鲜食品和有机食品,少吃加工食品、速食品和清凉饮料,因为其中含有较多防腐剂、色素。

6、DIY面膜谋杀皱纹

这是一种在印度风行一时的敷面方法,将番木瓜和蜂蜜混合起来是最可以谋杀皱纹的天然面膜。将两者混合成泥状,敷在脸上15分钟以后再洗去,就能令面膜发挥功效。

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