揭秘 网传这些食物能防感冒是真的吗

栏目:互联网 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11
揭秘 网传这些食物能防感冒是真的吗 现在气温渐渐降低了,天气寒冷,人们的抵抗力下降,很容易引发感冒疾病,感冒是一种由病毒引起的病症,因此日常的营养和充分的休息对预防和治疗感冒都至关重要,想要预防感冒,保持个人卫生,勤洗手勤漱口是惯常做法,但一些营养上的支持对预防感冒也很有用。网络上流传着许多关于饮食预防感冒的说法,这些说法是不是都真的对预防感冒有效果呢?分享那些传说中有助于预防感冒的食物是否真的有效!   维生素C真的能预防感冒吗?   “维生素C能够预防感冒”是一句由来已久的话了,但事实如何,就目前的科研现状来说尚无特别明确的结论。在数十年间,有无数针对维生素C的研究,但就目 前来说,在维生素C的安全摄入量范围内,未见维生素C对预防感冒有明显功效。但有研究结果报告显示,在感冒症状尚请时服用,或原本维生素C摄入就不足的人 服用维生素C,对预防感冒有一定功效。另外,在一些特定条件下(如高强度运动、高纬度严寒地区)服用维生素C对预防感冒也有一定功效。   如果不将维生素C作为治愈感冒的方式,而将其作为阻碍感冒恶化的办法(如缓解感冒症状),在这样的前提下,大量摄入维生素C具有一定的抗感冒效果。但该结论的前提是在感冒症状尚未出现或尚轻时服用大剂量有效,有明显感冒症状后再服用则不见抗感冒功效。   各国对维生素C的推荐摄入量不同,中国与日本等均是每日摄入上限为1000毫克,美国则为2000毫克,过多摄入则会导致呕吐、腹泻等诸多副作用,还可能有其他的副作用,因此大剂量服用维生素C来预防感冒的方式并不推荐。私密整形修复医院自闭症儿童的行为表现有哪些NK干细胞怎么做中医男科专家挂号
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