老年人春季减肥四注意_减肥

栏目:房产 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24
老年人春季减肥四注意_减肥 春风拂面,广场上、公园里,众多的老年人又开始了春季锻炼。适当运动确切能起到延年益寿、愉悦身心的功效,但专家提示,鉴于特殊的身体条件,老年人在春季锻炼时应有“4注意”。  首先要注意运动量和运动北京治疗脑溢血后遗症疾病的费用是多少幅度不要太大。冬季的活动量较少,因此,刚进入春季的锻炼,应当以恢复为主,做一些活动躯体、关节的活动。  其次应注意不要太早。初春天气乍暖还寒,早晚的气温都很低,空气中的杂质也比较多,用NK免疫细胞治胃癌怎么样不适合锻炼。太阳出来,气温回升,空气中的二氧化碳浓度减少,这时候才是比较合适的时间。  第三是要注意在锻炼前适量进食。老年人北京治疗无精男性医院的身体机能相对较差,在锻炼前适当地进食一些热牛奶、麦片等,可以补充水分,增加热量,加速血液的循环,也可以使身体调和肝癌生物免疫治疗疗程几个性得到提高。但要注意一次进食不要太多,而且在进食后应该有一个休息时间,随后再锻炼。  第四是要注意保暖。春寒料峭。人体在运动后发热,这时如果不做好保暖措施,就很容易受凉感冒。身体素质相对较差的老年人应多注意。
友情链接