更有益于牙齿健康的食品都有哪些

更有益于牙齿健康的食品都有哪些

我们常常听到广告上说健康的牙齿是刷出来的，这个牙膏是有很大的因素，但是要有一口健康美白的牙齿饮食也是要多注意的哦。今天就来介绍一些对牙齿有益的食品吧。

1、芹菜

纤维粗就像扫把，扫掉牙齿上的部分食品残渣，另外愈是费力咀嚼就愈能刺激分泌唾液，平衡口腔内的酸碱值，到达自然的抗菌效果。

2、芭乐/香蕉

热带水果含高维C可保护牙龈健康。如严重缺乏则牙龈会变得脆弱，容易罹患疾病，出现牙龈肿胀、流血、牙齿松动或脱落等症状。

3、乳酪

钙及磷酸盐可以平衡口中的酸碱值北联干细胞官方，避免口腔处于有益细菌活动的酸性环境，造成蛀牙;常常食用能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，使牙齿更加坚固。

4、无糖口香糖

可以增加唾液分泌量，中和口腔内的酸性，进一步预防蛀牙。

5、薄荷

薄荷叶里含有单帖烯类化合物北京干细胞专家，可经过血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。

6、水

适当喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食品残渣，不让细菌得到营养有了卵巢早衰应该怎么治疗好，借机作怪而伤害牙齿。

7、绿茶

绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果，同时可除去难闻口气。

8、洋葱

洋葱里的硫化合物是强有力的抗菌成分，能杀死包括造成我们蛀牙的变形链球菌视神经萎缩该如何调理。

9、香菇

所含的香菇多醣等物质可以避免制造牙菌斑。

10、芥末

内含isothiocyanates成分可以抑制造成蛀牙的变形链球菌繁殖。

小编提示：健康的饮食才是我们身体健康的重要保证，健康的饮食习惯也需要我们日积月累的养成。要牢记饮食健康是我们身体健康的重要环节。要了解更多的健康饮食知识，请关注饮食频道。