坏习惯致使女人盆骨变形

坏习惯致使女人盆骨变形

盆腔总是被人们称为聚宝盆，可见其对女性的重要性，盆腔近些年来，是许多女性妇科病的多发场所，所以盆腔的保健工作显得格外重要。下面我们和两性私房话的来看看哪些习惯会让盆骨变形？

1、改变坏习惯，避免骨盆变形

你可不要小视平时的这些坏习惯哟，只有从平时的一点一滴做起，才能打造出你的完善骨盆。

2、不要跪坐在地板上

坐在地板上比坐在椅子上更容易导致身体骨骼的扭曲。特别是两腿向外弯曲的跪坐方式尤其不好，这样很容易使骨盆变形。

3、少穿高跟鞋

高跟鞋可以使我们的脚背优雅地拱起，让双腿更显修长。可是，由于高跟鞋的鞋跟具有一定的高度，会使身体倾斜，增加腿和骨盆的负担，骨盆也随之倾斜，而久长下来，还会让骨盆移位，容易引发子宫位前倾，造成月经失调，增加不孕的机会。如果一定要穿高跟鞋的话，每天穿高跟鞋走路的时间应不超过两小时，鞋跟高度以3厘米最为恰当，最好不要超过5厘米。

4、别跷二郎腿

跷二郎腿时，骨盆和髋关节由于长时间受压，容易酸疼，时间长了骨盆在不知不觉中就歪斜了。应当尽可能避免久坐，每坐1小时就要起身活动活动。长时间坐着的人也要保持正确的坐姿，腰部挺直，膝盖自然弯曲，保持双脚着地。

5、不要睡在过软或过硬的床垫上

睡太软的床会使腰部下沉，睡太硬的床会对骨盆部位产生压迫，这都会引起骨盆变形。理想的床具应该软硬适度，在我们仰卧时身体曲线与床垫完全嵌合，由头面部、胸廓、骨盆一起为脊柱提供水平支撑力。

6、别把纠偏重担交给塑身衣

塑身衣在一定程度上可以纠正骨盆变形，但决不要把纠偏重任全都交给它，由于常常穿紧绷绷的矫形亵服，会因为下半身捆绑过紧而引发妇科炎症。