秋季9种健康食品防癌防病

栏目:房产 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-09

秋季9种健康食品防癌防病

入秋了,闲话不说,今天直接给大家推荐9种最合适这个季节的食品。

1、全面的抗癌食品----芦笋

芦笋所有的蛋白质、碳水化合物、多种维生素和微量元素的质量均高于其他的蔬菜,但热量和碳水化合物都低,蛋白质较高,维生素B1,维生素B2也很多。

由于刚刚入秋,很多人会有上火的症状,这个时候选择一点芦笋就在适合不过了,可以清热利尿,清凉降火的作用。

除上述所讲,常常吃点芦笋对心脏病、高血压、心动过速,这时候比较容易出现的疲劳和肥胖都有很好的作用。芦笋中还含有丰富的叶酸,大约5根芦笋就含有100多微克的叶酸,可满足逐日需求量的25%。更重要的是芦笋可以促使细胞生长正常化,具有避免癌细胞散布的作用,对膀胱癌、肺癌、皮肤癌等有着特殊的疗效。当然对女性而言还有一个非常好的作用,秋季的太阳特别的毒辣,很容易晒伤皮肤,而芦笋中富含硒,可以抵抗紫外线对皮肤的氧化,保持皮肤白嫩,所以特别建议女性和孕期女性常常选择一点芦笋。

二、菜中之王----卷心菜

很多人总问我,为什么常常在餐单中安排卷心菜呢。这是由于卷心菜营养价值高,且热量低,它和芦笋、菜花一样,具有非常好的防衰老、抗氧化的效果,同时维生素C含量极高,一样富含叶酸。

常常食用卷心菜可提高人体的免疫力,预防秋季感冒多发。而新鲜的卷心菜中还含有植物杀菌剂,有益菌消炎的作用,对咽喉肿痛、蚊虫叮咬有一定的作用。另外卷心菜中含有某种溃疡愈合因子,对溃疡有很好的医治作用,能加速创面愈合,是胃肠溃疡者非常好的食品。常常食用还可促进消化,预防便秘,对肥胖人群和糖尿病人同样是非常好的理想食品。

四川做干细胞治疗的医院北京治无精较好的医院干细胞治疗卵巢早衰好的医院在哪北京哪家医院做干细胞治疗