夜班族严防精神疾病

夜班族谨防精神疾病

最近，有一位年轻白领小梁来医院求治。小梁是报社夜班，过的是昼伏夜出的生活，本来开朗活泼的他最近竟出现了食欲不振、精神抑郁等症状，经诊断，他患上了抑郁症。事实上，像小梁这样的夜班族患上精神疾病的并不在少数，专家特别提示，夜班族应谨防精神疾病。

对许多人来说，上夜班都是个苦差事儿，由于依照正常作息习惯及人体生物钟规律，夜间是人休息的最佳时机。然而，许多人由于工作性质特殊，不得不在夜间劳作。

科学研究证明，夜班族得病概率要比正常上班的人大很多。科学家仔细考察了1606名妇女，他们发现，上夜班的妇女比非夜间工作的妇女患乳腺癌的概率高出60%，而且上夜班年头越多，夜班时间越长，得病的可能性也就越大。

事实上，夜班族不但在身体上遭受到一定伤害，而且他们罹患精神疾病的可能性更大。一方面，昼夜不分的生存环境，给夜班族们的精神和心理会带来极大的压力和伤害，他们夜间工作，白天休息，睡眠质量要比正常上班的人差；另一方面，夜班族更缺少与家人、朋友沟通、交换的机会，长此以往会造成寡言少语，闷闷不乐，容易精神抑郁。另外，夜班族不能不常常接受人造灯光的照耀，而过度接触人工光可能改变人的生物节律，甚至引发人体严重的激素失调，给人的心理和精神造成极大伤害。

因此，夜班族应当倍加重视自己的心理健康，平时注意尽量规律作息，多参加体育锻炼和集体活动，学会用参加户外活动、找人倾诉、记日记等方式积极排解心理精神压力，一旦出现焦虑、情绪不振、抑郁等现象自己不能通过有效方法排除时，要及时向心理医生寻求帮助，积极预防精神疾病。