甩掉腹部赘肉 重塑男人腰线

栏目:房产 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

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推拿穴位气功法越来越得到推重,其实,之所以能得到如此大的好评,与气功本身带来的好处罚不开的。毋庸置疑,推拿气功法能够增进我们人体经络的运行,达到运动养生的效果,这才使很多人都开始习练此功法。大家一起了解一下吧!

“气海穴”按摩法

“气海穴”,即道家所称的丹田部份,为全身的重心,本能的中枢。它位于脐下一寸半。

推拿的方法:先以右掌心紧贴于气海的位置,照顺时针方向分小圈、中圈、大圈,推拿100—200次。再以左掌心,用逆时针方向,如前法推拿100—200次,推拿至有热感,即有效果。

推拿“气海穴”,中国传统养生经验认为,能使百体皆温,脏腑皆润,关系全身性命。现代西方研究,推拿此穴,可促使肠胃蠕动,气血顺畅,强化肝脏及消化道功能。

“命门”推拿法

命门穴位于第三腰椎突出下。

将两掌心相对搓至发热,贴着后背第二及第四椎两旁3—4寸部位,用力上下磨擦。每做五十下,再将两手心搓热继续摩擦。并作四次,总计两百下,则周身发热,并有微污,有极大好处。

“肾俞”推拿法

肾俞穴位于第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中。

常常按摩“肾俞”2穴,可以增强肾上腺,有刺激脊椎中枢神经反射的作用,对心、肝、肺、脾、胃、肾和生殖功能,和循环系统与血压等均有极大好处。终生行此功不辍,有祛病延年,老当益壮之效。

“足三里穴”按摩法

此穴位于左右两外膝眼直下三寸约四横指处。

足三里穴推拿方法:分别以左右大姆指针对两膝足三里穴各推拿100—200次。

推拿足三里穴,能增强体力,减缓疲劳,健脾健胃,预防多种疾病。如头痛、头晕、肥厚性鼻炎、腹痛等。

“涌泉穴”推拿法

“涌泉穴”位于脚掌底中央稍前三分之一处。

推拿方法:端坐,先将右脚架在左腿上,以右手握着脚指,再用左手掌摩擦右脚心之涌泉穴位,不计数,以脚心发热为止。再将左脚架在右腿上,以左手掌磨擦右脚心涌泉穴位,也是以脚心发热为止。

推拿“涌泉穴”,对大脑皮质神经是一种良好的刺激,能够通过神经反射,使人感到轻松舒适,防治神经衰弱和失眠。同时,能使脚底毛细血管扩大,血液下流,血液循环加快,减轻脑部充血状态,防止脑胀、头晕及脑溢血等症。另外,涌泉穴是肾经的出发点,具有益精补肾、滋养五脏六腑的作用,常常按摩此穴位,能活跃肾经内气,固本培元,确可收延年益寿的功效。

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