畸形儿产生与锌缺少

栏目:房产 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

畸形儿产生与锌缺少

孩童时期,是大脑发育的重要时期,影响大脑发育的因素非常多,因此作为家长,在宝宝大脑发育时期要注意给宝宝补充各种营养,营养专家还推荐说下面的这些食物都是利于增强宝宝智力的,效果都不错,家长们可以试试。

1. 小米

小米营养丰富,含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁等都比大米多;人体必须的8种氨基酸含量丰富;维生素含量也丰富,而且难得的是,小米的粗纤维的含量相对比较低,特别适合宝宝食用。小米中的维生素B1、B2特别丰富,一般食粮中不含有的胡萝卜素,小米每100 克含量达0.12 毫克,维生素B1的含量位居所有粮食之首。

TIPS :小米蛋白质中赖氨酸过低而亮氨酸又太高,氨基酸组成不如大米理想,所以小米不能取代大米成为宝宝的主食。

2. 大豆

大豆是植物性食物中蛋白质含量最高的,氨基酸组成也接近人体需求,而且含有大量的赖氨酸,大豆中的含铁量和维生素B族都比较高,而且大豆中富含的磷脂是生成聪明大脑的重要物质。食用大豆能够提高记忆力,增加大脑皮层的兴奋和抑制功能。

3. 鸡蛋

鸡蛋含有丰富的优良蛋白,而且蛋白质的氨基酸组成跟人体最为接近,很容易被人体吸收。蛋黄中的脂肪以不饱和脂肪酸为主,容易为人体吸收。鸡蛋中铁、磷和维生素A、D、E和B族含量丰富。最重要的是,鸡蛋脂肪中含有丰富的卵磷脂。

TIPS :各种蛋类营养成分较为接近,只是个别微量元素北京那个治疗死精医院好啊有所差别。为了宝宝的身体发育和大脑发育,应该从宝宝4个月后,逐步开始添加蛋黄。

4. 深海鱼 DHA

主要存在于鱼类食物中,在所有的鱼类中,海水鱼的DHA 含量高于淡水鱼,深海鱼又高于浅海鱼类。海水鱼中金枪鱼的DHA 含量最高。 值得注意的是,DHA不一定存在于鱼肉里,有些鱼油卵巢早衰治疗方案也含有丰富的DHA,例如鲑鱼、红鳟、 鳕鱼、墨鱼。

TIPS :深海鱼有可能含有过量的汞或是生物链中的其他毒素,通常来说,鱼的体积越大,毒性也越高。北京治疗无精哪家好在吃鱼时,尽可能不要吃鱼的内脏。

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