健身运动不同体魄的型男养成术

健身运动 不同体格的型男养成术

健身逐步变成了种时尚，运动渐渐成为了生活的部份，愈来愈多的人开始了属于自己的健身运动。那么，不同体格的男性怎样健身成为型男呢？

直尺型身材

身材特点：缺少曲线、腹部容易生赘肉，也就是我们常说的小肚腩。

练习步骤

1、50个仰卧起坐，放松全身，准备下一个动作。

2、5个半蹲，每次半蹲状态保持30秒钟。

3、举两个5磅的哑铃，左、右臂各25次。

4、跳跃100下，手臂同时保持向前平行伸直。