吃葡萄不吐葡萄皮营养且美容

吃葡萄不吐葡萄皮 营养且美容

葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质和少量的蛋白质和脂肪。但是，常人在吃葡萄时，由于葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。其实吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，不但营养会到达百

葡萄中含有人体不可或缺的维生素、矿物质和少量的蛋白质和脂肪。但是，常人在吃葡萄时，由于葡萄皮有涩味，都要把皮吐掉，这会流失很大一部分来自葡萄皮的营养。其实吃葡萄只要在食用前充分洗净果皮，整颗入口，连皮带子一起吃，不但营养会达到百分百，还有美容的功效。所以说，吃葡萄不吐葡萄皮不再是一句绕口令，而是1句科学饮食的良言。

吃葡萄可适当吃点皮

人们吃葡萄时往往都会吐出葡萄皮。其实在吃葡萄时，只要质量信得过，可以适当吃一些葡萄皮。跟果肉相比，葡萄皮的营养元素及其单位含量都要比果肉高很多。

据悉，葡萄皮除含有丰富的纤维素、果胶质、铁，还含有丰富的花青素，花青素就是一种抗氧化物资，可以让细胞保持年轻。葡萄皮虽然有一点涩味，但适当吃一点是可以的。

吃葡萄的好处多

葡萄中的糖主要是葡萄糖，能很快地被人体吸收。

葡萄能比阿司匹林更好地阻止血栓形成，并且能下落人体血清胆固醇水平，降低血小板的凝聚力，对预防心脑血管病有一定作用；

葡萄中含的类黄酮是一种强力抗氧化剂，可抗衰老，并可清除体内自由基体；

葡萄中含有一种抗癌微量元素（白藜芦醇），可以避免健康细胞癌变，阻止癌细胞散布。葡萄汁可以帮助器官移植手术患者减少排异反应，促进早日康复。