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栏目:社会 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

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美白食物排行榜 吃这些食物有助美白 吃甚么美白皮肤最快?3类食品吃出美白好肌肤 吃甚么美白皮肤最快? (一)、蔬菜类: 1、大枣 大枣富含维生素C和维生素E,常吃可防治雀斑、唇炎、脂溢性皮炎等疾病,并可增进皮肤内血液循环和肉芽细胞增生,使皮肤和毛发光润

(2)、水果类:

1.柠檬:大量的维生素C可增进新陈代谢、美白淡斑、收细毛孔、软化老化角质,令肌肤白净有光泽。

2.猕猴桃亦称奇特果,其中的维生素C能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用,干扰黑色素的构成,预防色素镇静,保持皮肤白净透明。

3.樱桃——让肌肤白里透红。

(3)、牛奶

牛奶当中含有丰富的乳脂肪、维他命与矿物质,具天然保湿效果,而且容易被皮肤所吸收,能避免肌肤干燥,并可修补干纹。牛奶还可以给肌肤补充充分的营养,帮助肌肤消炎、消肿与舒缓皮肤,特别是被太阳晒伤以后,牛奶具有很好护理效果。牛奶的嫩肤效果也非常明显,可以充分的改进肤质。(图片来源:视觉中国)

坚果

核桃、松子、榛子、橡子(粉)、花生、芝麻等果仁中,富含维生素E,这是一种有效的抗氧化剂,可防止体内不饱和脂肪酸的过分氧化,避免皮肤过早出现老年斑(寿斑),也可有效地阻挠褐色素在皮肤中沉积,避免脸部出现褐色斑纹、斑块;维生素E还具有增进细胞分裂、再生、延缓细胞变老、恢复皮肤弹性的作用;果仁中含有的多种氨基酸,维生素A,D,K及铁、磷、锌、锰等,对促进毛发、指甲生长,避免脱发、过早白发和避免皮肤干燥粗糙、过早衰老均具有很大的作用。

鲜枣

含有大量的维生素C,它是一种有效的抗氧化剂,不但能保持皮肤的弹性,还能抑制与阻断皮肤黑色素的构成。皮肤中黑色素细胞多,肤色就黑。平时多吃一些富含维生素C的新鲜蔬菜、水果,少吃盐,可使镇静的色素斑消退或消失。

葡萄籽

葡萄籽有“皮肤维他命”和“口服化妆品”的美誉,保护胶原蛋白,改进皮肤弹性与光泽,美白、保湿、祛斑;减少皱纹、保持皮肤的柔润光滑;清除痤疮、愈合疤痕。

地瓜

地瓜含有一种类似雌性激素的物资及维生素E,常吃对保持皮肤细嫩、延缓衰老有功效;同时含有大量的粘蛋白,有增进健康、避免疲劳、使人精力充分的作用。地瓜中还含有大量的纤维素,能抑制糖类转化成脂肪,是较理想的减肥食品。

畜禽肝脏

含有丰富的维生素A,具有润滑、强健肌肤、避免皮肤粗糙、呈鳞片状或患干眼症、角膜溃疡、口角炎等的产生。

黄瓜

在国外被称为“天然美容食品”,常食能使皮肤细腻柔嫩,身材细长,轻健多力。黄瓜含有丰富的丙醇2酸,可阻挠体内糖类转化成脂肪,并能把体内过剩脂肪消化掉。

苹果

除含有较多的胡萝卜素、维生素B,和C外,还含有较多的镁,能使人皮肤健美、红润、光泽,还能清除脸部的黄褐斑、蝴蝶斑等。

海带

富含铁元素,可以防治缺铁性贫血,使人肤色红润美丽,并能防治缺铁性秃发;含有丰富的碘,能防治“粗脖子”病,还能增进新陈代谢,使人体组织的更新速度加快,人也显得年轻而精神焕发。

脂肪

脂肪主要散布于少女胸、臀部位,构成女性特有的曲线美,体现现代女性的青春活力,才使得“女大十八变,越变越好看”。皮下脂肪可使皮肤光滑而不皱折,富于弹性而不松软。脂肪摄取不足,会使人皮肤干燥粗糙,无光泽,给人以未老先衰的感觉。

无花果

含有17种人体必须的氨基酸,其中以抗疲劳的天门冬氨酸含量最高,内含一种超氧化物 — 酸化酶,有延缓衰老、延年益寿之效:其根、茎、叶水煎外洗,有治疗皮癣、黑痣、雀斑及润滑皮肤的美容作用。

番茄

美容、防衰老 将鲜熟西红柿捣烂取汁加少量白糖,每天用其涂面,能使皮肤细腻光滑,美容防衰老效果极佳,女性朋友不可多得的好东西啊,便宜实用,还环保。

洋葱

富含维生素C和尼克酸,能促进表皮细胞对血液中氧的吸收,有利于细胞间质构成并增强细胞的再生能力,使皮肤保持洁白、饱满、光洁。除常常食用外,还可将半个洋葱洗净,浸泡于一碗水中,睡前用此水洗脸,可收美容之效。

桑葚

含有多种维生素和10多种氨基酸及钙、磷、铁、铜、锌等,具有补肝益肾、滋阴养血、黑发明目、延年益寿的功效。桑葚还能提高人体内酶的活性,有延缓细胞衰老的作用。

牡蛎

含有一种叫泛酸的物资,能使毛发致密、乌黑、亮泽、并避免早生白发;还含有铜元素与B族维生素,也可防治头发的早白与枯脱。

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