老人提高睡眠质量须注意哪些?

栏目:社会 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

老人提高睡眠质量须注意哪些?

老人提高睡眠质量须注意哪些?

1、晒伤后等到秋天再修护

晒后护理是要在日晒的当天乃至当时就进行的!时间越早,肌肤受损的程度就越小。这样不但可以迅速减轻肌肤红肿炽热的反应,而且有利于减缓紫外线的伤害。

 

2.凉风下紫外线不强烈

爬山时,越往上走山风越凉,这时候紫外线却越强。每往上爬1000米,紫外线就增强10%。在大海也同样如此,海风让你感觉凉爽,但是此时的紫外线常常已到达极强的程度。所以,千万不要被习习凉风所迷惑了。

3.阴天时紫外线很弱

实际上,云层对UVA紫外线几近不起任何隔离作用,所有的UVA紫外线都能穿透云层,也就是说 90%的紫外线都能穿透云层,唯有昏暗而又厚重的雨云层才能阻挠部分紫外线。

4.热水洗脸能舒缓晒伤

如果在外边晒了一天,再用热水洗脸,肌肤会被热水灼伤。只有温凉水才能令毛孔收缩,令肌肤冷却下来,到达消热退红的作用。

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