何为儿童“过敏性腹泻”?

栏目:社会 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

何为儿童“过敏性腹泻”?

何为儿童“过敏性腹泻”?

久坐办公室的白领们,想健身没有时间,眼看身材一天天走样,不要着急,小编教你几招塑身动作,原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽可能与下肢成1直线,尽可能踢高一些,就像操练时正步走动作。

点点头:

站立,两脚分开,与肩同宽,两手叉腰,做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作,动作要求做得缓慢、到位,到了某一位置,要稍为用力拉伸一下,有酸胀感,效果会更好。每节做一分钟左右。

拍拍肩:

腰部转动和拍肩相结合,右手掌拍左肩腰向左转,另一手背拍腰骶部,反之亦然。因肩部有肩井穴,拍打此穴可起到疏通气味,行气活血作用。

扭扭腰:

同准备姿式,拇指在前,其余4指在后,胯部向右、向左,然后可做顺时针或逆时针转动,转动要缓慢有力。

跳跳绳:

徒手跳绳,手脚动作要配合、调和。此动作可活络气血,加快血液循环,改进疲劳状态,坚持1分钟左右。

踢踢腿:

原地踏步,上肢摆臂,下肢伸直,脚尖绷紧,尽可能与下肢成1直线,尽量踢高一些,就像操练时正步走动作。

梳头拉耳拍腰腿(整理运动):

用手指当梳,用指甲背面梳头,前向后梳30-50下,然后拉耳朵,拉耳尖5次,再拉耳垂5次,最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟,从小腿内侧到肚脐两侧,拍打2-3次,全套结束。

温馨提示:长时间坐着容易腰间盘突出,白领朋友们,利用休息时间,简单的做做运动,会对身体有帮助。

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