何为儿童“过敏性腹泻”？

何为儿童“过敏性腹泻”？

何为儿童“过敏性腹泻”？

久坐办公室的白领们，想健身没有时间，眼看身材一天天走样，不要着急，小编教你几招塑身动作，原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽可能与下肢成1直线，尽可能踢高一些，就像操练时正步走动作。

点点头：

站立，两脚分开，与肩同宽，两手叉腰，做前屈(下巴贴近胸部)后伸(抬头后仰)、侧屈(耳朵贴近肩膀)和旋转动作，动作要求做得缓慢、到位，到了某一位置，要稍为用力拉伸一下，有酸胀感，效果会更好。每节做一分钟左右。

拍拍肩：

腰部转动和拍肩相结合，右手掌拍左肩腰向左转，另一手背拍腰骶部，反之亦然。因肩部有肩井穴，拍打此穴可起到疏通气味，行气活血作用。

扭扭腰：

同准备姿式，拇指在前，其余4指在后，胯部向右、向左，然后可做顺时针或逆时针转动，转动要缓慢有力。

跳跳绳：

徒手跳绳，手脚动作要配合、调和。此动作可活络气血，加快血液循环，改进疲劳状态，坚持1分钟左右。

踢踢腿：

原地踏步，上肢摆臂，下肢伸直，脚尖绷紧，尽可能与下肢成1直线，尽量踢高一些，就像操练时正步走动作。

梳头拉耳拍腰腿(整理运动)：

用手指当梳，用指甲背面梳头，前向后梳30-50下，然后拉耳朵，拉耳尖5次，再拉耳垂5次，最后摩擦最外侧的耳轮20-30次。再用双手掌从腰部开始拍打到脚后跟，从小腿内侧到肚脐两侧，拍打2-3次，全套结束。

温馨提示:长时间坐着容易腰间盘突出，白领朋友们，利用休息时间，简单的做做运动，会对身体有帮助。