【参加体育运动的好处】_运动_作用_功效_益处

栏目:社会 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11

【参加体育运动的好处】_运动_作用_功效_益处

文章导读

生活压力越来越大,人们在忙于工作的时候,也越来越不喜欢进行体育运动,但是殊不知参加体育运动的好处多多,并且我们自身患有的一些疾病无法根除的时候,当我们进行体育运动后也许就痊愈了,这也不是不可能,并且在生活中身体也有这样的事例,接下来让我们一起来看一下参加体育运动的好处。

长期坚持跑步的13个益处

1、眼睛

坚持长跑的人每天都有1小时候左右的时间眼睛直视远方,这对眼睛是很好的放松休息,如果你家里有学龄的孩子,能让他每天坚持跑步,眼睛近视的几率肯定会降低。

2、颈部、肩部、脊椎

经常坐在电脑前的人或多或少都会有一些颈椎、肩部的问题,正确的跑步姿势要求背部挺直放松,长期坚持会对颈椎及肩部的不适有很大改善。

3、心脏

坚持跑步会让你有颗强大的心脏及心血管系统功能。在提高最大摄氧量的同时向身体各个器官输送的氧量大大增加,各个器官的工作质量自然大大提高。另外中长跑会加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病。通过下肢的运动,促使静脉血流回心脏,还预防静脉内血栓形成。

4、血液

有了强大的心脏血管系统,跑者的血液质量也好于常人,身体对长期中长跑发生的适应性改变可改善新陈代谢,减低血脂和胆固醇水平。

5、肺部及呼吸系统

长期进行中长跑锻炼使肺功能变强,增大肺活量——进行规律性的长期长跑可发达肺部呼吸肌,使每次换气量变大,肺功能增强。我个人每年秋天都会有一次季节性鼻炎发作很折磨人,但今年开始跑步后没有复发,不知道有没有关系?

6、肝脏

我在一次体检的时候,体检医生把实习生叫到跟前说:你们来看看,这才是健康的肝脏,表面血管脉络纹理清晰,现在这样的很少见了。跑步消除脂肪肝,这在很多跑友身上都有了验证,非常有效。

每年国家都会举行一些体育赛事,各种各样的运动彰显了运动精神,由此也可以看出参加体育运动的好处,身体比较虚弱的人们更应该进行一些体育运动,身体比较强壮的人们则应该继续保持下去,总而言之,运动是我们生活中必不可少要进行的事情,我们也应该一直坚持。

治疗子宫内膜异位费用有卵巢早衰需要怎样治好中国干细胞移植医院李兰群医生远程挂号
友情链接