夏季有哪些防暑方法_四季养生_中医

栏目:社会 来源:重庆新闻网 时间:2021-07-08

夏季有哪些防暑方法_四季养生_中医

赏景祛暑 夏日绿色遍野,百花盛开,万紫千红。一早一晚,或迎晨风到莲池赏荷,或肩彩云去柳堤徜徉,或披晚霞于清波荡桨。宋朝秦观在《纳凉》诗中赞道:“携杖来追柳外凉,画桥东畔倚胡床;月明船笛参差起,风定莲池自在香。”杨万里描写得格外有趣:“细草摇头忽报依,披襟拦得一西风;荷花入暮犹周强挂号多少钱愁热,低面深藏碧伞中。”有了这样的情趣,哪里还有什么炎热和烦闷?

垂钓抑暑 夏天的早晨或午后,撑竿垂钓于白杨遮盖、绿柳垂波的河湖岸畔,呼吸着水边的新鲜空气,欣赏着水中的百态游鱼,既消除了炎热暑气,又增添了生活乐趣;既宁神静气,又健脑强身,其兴颇浓,其益无穷。唐朝储光羲诗曰:“垂钓绿弯春,春深古花乱;云李兰群中医清疑水浅,荷动知鱼散。”正是:风平,水清,心宁,垂钓之乐不在鱼,在于清凉世界也。

弈棋遣暑 《梦梁录》载:“此日(六月六日)……纳凉避暑,姿眠柳影,饱挹荷香,散发披襟,浮瓜浓李,或酌酒以狂歌,或围棋而垂钓,游情寓意,不一而足。”广西邓旭红即兴赋诗道:“对弈林荫下,存亡楚汉争;茗甘何晓味,烟灼哪知疼?人静无蝉噪,男科医生周强连线视频沉思任鸟鸣,相拼忘万事,忽见满天星。”随着棋局的变化,那夏日的热焰早消失得无影无踪。

茗饮消暑 《本草纲目》称:“茶,苦、甘、微寒、无毒”,主治“痔北京泰和国医中医院怎么样瘘、利小便,去痰热、心渴……下气消食。”现代科学证实,茶,特别是绿茶,含有氨基酸(氨基酸食品)、胡萝卜素及维生素(维生素食品)C、E、P,叶酸(叶酸食品),钾、钠、磷、氟、锌等营养素和茶碱、茶多酚、咖啡因、挥发油(油食品)等活性成分,除能供给人体丰富的营养外,还有提神醒脑、除烦解渴、去腻消食和清热解毒辣等功能。所以在炎热的夏天,饮茶尤当其时。“识得此中滋味,觅来无限清凉。”夏日品茗,确是消暑养生的良法。

宁心化暑 无论天气多么炎热,只要静下心来,在空气清新的院中、书房或卧室,安上一张竹床,或摆一木凳,或置一躺椅,或坐,或倚,或卧,意及碧空、疏星、朗月或极地冰川、雪域草原,自会从胸中溢出清气,心底漾出凉意,惬意至极。这种自然的心理减负消暑法,比起开电扇、空调、喝咖啡、吃冰淇淋不知好上多少倍呢?唐朝白居易每遇盛夏酷暑,总喜欢独坐院中,修心养性,迎着那徐徐轻风而自得其乐。他在《消暑》诗中写道:“何以消烦暑,端坐一院中。眼前无长物,窗下有清风。散热由心静,凉生为室空。此时身自保,难更与人同。”

(责任编辑:实习刘素玲)

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