夏季如何养生老年人夏季如何养生

夏季如何养生 老年人夏季如何养生？

夏至到了，酷热的天气使老年人不知如何进行养生。其实，每一个季节的养生都是有一定的不同，只有我们重视平常的养生，才可以延年益寿。

首先，老年人夏季养生应静养，避免急噪动怒。夏天的酷热使老年在心理、神经、休息处理火气旺盛期，容易引发老年心急气躁。所以，老人在夏季日常生活中要养成心平气和的好习惯。

其次，老年朋友在夏季要坚持每天规律的生活，做到早睡早其。早起后进行适运动锻炼，可强身健体，活动强度、时间应根据每一个情况自己决定，比如漫步、太极、慢跑、健身操等。夏天里老年应养成中午休息的习惯，使精力及时恢复。晚上睡觉不要在风口、露天或长时间吹电风扇，这样容易使老人受凉致使疾病的发生。

最后，夏季多雨、潮气湿度比较大，老年要保持室内通风流畅、潮气湿度相对较小。外出时，随身携带伞，即可遮挡太阳照耀避免中暑，又可以避免夏季天气多变下雨淋湿衣服受凉。