菠萝饭的做法菠萝的减肥美容功效

菠萝饭的做法 菠萝的减肥美容功效

菠萝是一款很好吃的水果，不但热量低，同时富含的大量的酶类可以清算人体肠胃，增进肠胃蠕动，增强消化吸收，含有的维生素B还能滋养滋润皮肤。美味的菠萝饭就是一款超棒的减肥食谱，饱腹美容还消脂。

菠萝的美容减肥功效：

清理肠胃。菠萝中含有的蛋白酶能有效分解食品中的蛋白质，增加肠胃蠕动，解决消化吸收的问题，尤其是便秘的人食用菠萝，便秘现象会得到很大的缓解。

预防肥胖。菠萝中的酶素还可以下降血压，稀释血脂，可以预防脂肪沉积。

美容保健。菠萝中除含有大量的酶之外还有丰富的维生素B，可以润肤防止皮肤皲裂，还能增强免疫力，预防感冒。

美味菠萝饭食谱：

材料：稻米200克、鸡肉100克、1只洋葱、1个菠萝、200克的卤豆腐干、一些法式蛋黄酱、1只柠檬、少量咖哩、盐和胡椒、1茶勺的龙舌兰汁。

做法：首先将饭煮熟，尽量让米饭保持颗粒不粘黏便可，放入少量盐搅拌均匀，冷却备用。将洋葱切片，鸡肉切丁，混炒。

接下来，将菠萝对半切开，小心取出果肉，将余下的外壳放在一边，以便备有，将果肉切丁，豆腐干切丁，放入煮好的米饭中，放入咖哩、盐和胡椒以及柠檬汁进行搅拌。

最后取过去掉果肉的两个菠萝外壳，首先在底层分别放入炒好的洋葱鸡肉丁，再填入米饭混合物。

美味的菠萝饭可以作为午饭的主食，既能有饱腹感，同时还能清算肠胃有助于减肥。如果你有严重便秘的现象，可以尝试每天早晨的时候，食用一片新鲜的菠萝。