4种女人体质看准了再补血3

栏目:汽车 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

4种女人体质 看准了再补血(3)

4种女人体质 看准了再补血(3) 养颜食谱 饮食指南。

上一页 1 2 3   小珍的脸色总是红扑扑的,但令她苦恼的却是长了好多痘痘,每天洗三次脸还油汪汪的;晚上也睡不好,做梦如看场电影;爱发脾气,手心、脚心都感觉很热;月经量好像也比之前多了,妈妈说她是火力壮,“血热”了。

● 找缘由

人们吃的普遍比从前好,辛辣刺激、烟酒肉食都是餐桌上必不可少之物,这些食品都会助长体内的热气。

● 中医调养重点——凉血

1、饮食进补

平时多食用大米、薏米、赤小豆、绿豆、苦瓜、莲藕、雪梨、丝瓜、马蹄、鲜芦笋、螃蟹等食品。丝瓜炖绿豆鸭就是一道具有清热凉血功能的食疗菜。

【原料】净鸭半只,丝瓜500克,绿豆50克,姜5克,盐适当。

【做法】丝瓜去皮切块,鸭切块,绿豆泡开,将所有原料放入沙锅炖至肉烂便可。

【用法】每周吃2次,血热的症状就会减缓。

2、避免熬夜

奋战一夜后难免口干舌燥火气上升,要使血“凉快”就得尽可能避免熬夜。

3、爱上瑜伽

温和舒缓的运动更适合血热的人,有利于调理体内血液循环,抚平情绪波动,瑜伽就是首选。

【专家叮咛】

⑴过度劳累、熬夜、性事过度,难免耗伤阴液,阴虚不能制约阳气,就会出现阳热。

⑵血热的人情绪容易过度激动,平时要注意保持情绪稳定,忌大喜大悲大怒。

⑶血热的人忌吃油炸、辛辣、刺激性的食品,要阔别烟酒。 血寒——我不是“冷血动物”

阿莉一到秋冬季节就会手脚冰冷,吃个凉柿子都要哆嗦半天,她自己也常觉得小肚子发凉,月经的色彩发暗。学医的同学提示她,此情况很可能是“血寒”造成的。

● 找缘由

血寒是相对少见的一种情况,指局部脉络寒凝气滞、运行不畅所表现的征候。如果“肾阳”不足,血液得不到适当温煦就会变冷。

● 中医调养重点——散寒

1、食物进补

这类体质的女性平时要多吃温性、热性食物。益母草炖牛肉既能暖身又能预防瘀血,很合适血寒证。

【原料】牛肉300克,益母草10克,姜2大片,盐适当。

【做法】将原料放进砂锅中,加水烧开后撇净血沫,小火炖肉至肉烂便可。

【用法】每周吃2次。

2、药补调养

通常可以用温经散寒、通脉养血的药物,如艾叶、生姜、当归、肉桂、川芎、熟地、枸杞子、炙甘草、杜仲等。

3、注意保暖

尤其是手脚和小腿,热气是往上升的,下肢暖了全身就不冷了。另外,还要保证充足睡眠,平时多晒晒太阳。

【专家叮咛】

⑴血寒的人要忌食寒凉、生冷食品。

⑵冬季从室外进到温暖的房间要注意及时脱掉厚衣服,免得太热而出汗,反而会使身体感到更寒冷

上一页 1 2 3

北联干细胞官网移植一次大概多少钱龙根生治疗性功能障碍医院在哪死精治疗龙根生有效