春季养生春季睡懒觉当心四大疾病

栏目:汽车 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

春季养生 春季睡懒觉当心四大疾病

春季是春困的一个季节,很多人在春季的时候都会犯困,而且喜欢睡懒觉,但是睡懒觉也是有危害的。春季是一个活泼的季节,因此大家要注意养生哦!下面三九就为大家讲授一下关于春季养生的知识!

1、易患呼吸道疾病

卧室中清晨空气最污浊,即使虚掩窗户还是有部分空气未流通,不洁的空气中含有大量细菌、病毒、二氧化碳和尘埃,对呼吸道抗病能力有影响,那些闭门贪睡的人常感冒、咳嗽、嗓子疼。

2、肢体疲乏无力

经正常休息后起床活动,可使肌张力增加,还可使肌肉的血液供应增加,同时将夜间堆积在肌肉中的代谢产物消除。睡懒觉的人,因肌肉组织错过了活动良机,起床后常感到腿软、腰骶不适,周身无力。

3、导致体虚

人活动时心跳加快,心肌收缩力加强,心脏排血增加;人休息时心跳、收缩力、排血量着落。如果长时间睡眠,就会破坏心脏休息和运动的规律,心脏一歇再歇,终究使心脏收缩乏力,稍1活动便心慌,只好再躺下形成恶性循环,致使体虚。

4、妨碍神经系统功能

睡懒觉的人睡眠中枢长时间处于兴奋状态,而其他神经中枢由于遭到抑制时间太长,恢复活动的功能就会变得相对缓慢,因此会感到无精打彩。

春季饮食小常识

一年之计在于春,春季不仅是计划生活、工作事业的关键时期,也是养护身体、增加体质的不可多得的时间。

都说病从口入,那末春季养生首先要从饮食开始,以下几个小常识就是春季饮食需要注意的,大家不可小觑了它们。

第一,春季饮食量要适量

春季整体来说是个温暖的季节,我们不需要像冬季那样吃多御寒,在春天,主食一定要适当吃,过饱后会给肠胃太大的负担,容易消化不良,从而会引发胃胀、便秘等消化道问题。每顿饭吃到八分饱便可,没有消化不良这个累坠拖累,人整体精神状态都好些。

第二,春季饮食要注意多补充水份

水是人体内最为重要的成份之一,没有水就没有了生命。春季人们常常会出现嘴干枯掉皮、口腔溃疡频发、手部脸部干燥等情况,这些都是由于春季比较干燥,人体对水份的需求量大,一旦体内水份偏低就会出现以上几种情况,所以春季要多吃蔬果,西兰花、西红柿、菠菜、黄瓜、苹果、梨子、草莓等等都是不错的选择。

死精子哪家医院做的好治疗死精子的多少钱如何使用北联NK干细胞北京治疗早泄价格是多少