男人私处正确护理6大禁忌

栏目:汽车 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

男人私处正确护理6大忌讳

    这个舞步不但可以让你展现曼妙身材,还可以随着纵情的舞动消耗身体过剩的脂肪,现在让我们一起来看看这个简单又有趣的舞步吧。

动作1:挺——招牌动作

动起来:把你的手空想成为两支手枪。右手枪在右侧晃动,右踏步,左踏步。抬右腿,挺胸,同时将双手手枪里的子弹向前射出,蹲下,双手击掌两次,再向前挺胸重复射出子弹。然后重复另外一侧。

要注意:做这串动作时候一定要记得抬头挺胸,而且越挺越好。可以找一下梦露的感觉。

动作2:摆

动起来:双腿并拢,轻轻弯屈膝盖。臀部不停地左右摆动。双手从自己的胯部开始抚摸着自己的身体犹如脱衣服一样向上,然后渐渐打开。

要注意:一定要放开,不要害臊,要展现自己风情的一面啊。

动作3:晃

动起来:把自己假想成一只企鹅。双手放在胯部两边,一边摆胯一边做。左边顶一下,右边顶一下,再左边顶一下。

要注意:强调一定要顶胯。让大家见识一下你有多么的可爱。

动作4:拽

动起来:抬头挺胸,一副不可一世的样子。半蹲,左腿向左伸出拉直,收回。右腿向右拉直,收回。挺胸甩头向右看。

要注意:这个动作就是一定纵情拽。

${FDPageBreak}

动作6:甩

动起来:像走正步一样。出左脚,右手甩向小腹,左手向后。收左腿,右腿向前出腿,双手向正面打开。然后重复一次。重复结束,打开双手向前踏步绕一圈。

要注意:甩手和打开一定要像弹簧一样有弹性。向前走的时候要挺胸抬头。

动作7:拉

动起来:原地踏步,双手握拳在胸前摆一次“oh,yeah!”的手势,然后将手向两边打开。在头顶上方捉住,向左拉一次,屈右腿。向右拉一次,屈左腿。

要注意:这个动作很简单,要领就是把它当作广播操来做。

动作8:抖

动起来:双手作无奈状态向左右摊开。臀部向左右晃四次,将右腿向后撤一步,双手变成两把手枪向前射击,然后下蹲抖胸两下,然后再次直身向前射击。可重复屡次。

要注意:射击的时候记得要挺胸,抖的时候不要羞答答地!大胆些!

舞蹈注意事项

医学研究认为,有氧运动是最好的减肥运动,其特点是强度低,有节奏,不中断,对技能要求不高,比如步行、跑步、游泳、舞蹈等,这些有氧运动可以消耗体内过剩脂肪,到达减肥目的。但是,如果长时间地舞蹈健身,持续不断地一路攀升跳下去,很快就会变成剧烈运动,出现无氧运动,不利身心保健。为此,跳舞的速度,以像快步走就可以了,一般中等运动强度,延续30分钟以上的运动,就可到达减肥健身的目的。专家建议:舞蹈时间最好不要超过1小时。

楚阁TRUVIVI新款陆续上新为什么干细胞治疗叫停北京北联干细胞治疗中心电话干细胞延缓衰老干细胞医院