漂亮女人的健康饮食

栏目:汽车 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

漂亮女人的健康饮食

一般人用餐后会做甚么呢?吃水果?喝水?它们都是有益于人体的食品,但是再健康的食品也要看好时机才可饮用。不然就会堕入消化不良、便秘等状态了。现在就向你们推荐这些食品应当要如何的正确饮用吧!

吃方便面后吃水果

1)喝杯芹菜汁

吃得太油腻,喝杯芹菜汁。芮莉莉介绍说,如果一餐中吃的油腻食物较多,喝杯糖分低、纤维素含量高的芹菜汁大有裨益。芹菜中的纤维素可以带走部份脂肪。

2)吃方便面后吃水果

进食方便面后吃一点水果,如苹果、草莓、橙子、猕猴桃等,可以有效补偿维生素与矿物质的不足。另外,提倡煮食方便面。煮后的面条更柔软,有利于肠道吸收水份,帮助消化。

吃火锅后喝点酸奶

3)吃火锅后喝点酸奶

火锅汤温度高,配料咸辣,对胃肠的刺激大。吃火锅后喝点酸奶,可以有效保护胃肠道黏膜。另外,酸奶中含有乳酸菌,可抑制腐败菌的生长。

4)饭后喝大麦茶或橘皮水

饭后喝大麦茶或橘皮水,助消化不良,大麦中的尿囊素和橘皮中的挥发油,可增加胃液分泌,增进胃肠蠕动,对食品的消化和吸收很有好处。

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吃蟹后,喝生姜红糖水

5)吃蟹后,喝生姜红糖水

蟹肉属寒性,脾胃虚寒的人吃后可能引发胃痛、腹泻、呕吐等。中华中医药学会医学博士庄乾竹博士表示,吃蟹后喝一杯性温的生姜红糖水,能祛寒暖胃、增进消化、缓解胃部不适。但糖尿病患者不宜食用。

不要犯上饭后的禁忌,这样健康将会随着你

大鱼大肉后千万不要喝茶

1)大鱼大肉后千万不要喝茶

很多人在打火锅以后都会喝上一杯茶,认为这样有助消化。郭丽娜提示,火锅料中常见的羊肉和牛肉都是富含蛋白质的食品,而茶叶中含有大量鞣酸,和蛋白质结合会构成一种不能被人体消化吸收的沉淀物,使肠道蠕动减慢。所以,在大鱼大肉后立即喝茶不但不能助消化,反而还可能引发便秘。

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饭后饮水引发胃肠道疾病

2)饭后饮水

饭后马上饮水会稀释胃液,使胃中的食品没有来得及消化就进入了小肠,削弱了胃液的消化能力,容易引发胃肠道疾病。如果饭后喝的是汽水那对身体就更加不宜了,汽水产生的二氧化碳容易增加胃内压,导致急性胃扩张。

3)饭后唱卡拉OK

刚吃饱后胃容量加大,血流量增加,此时唱歌会使隔膜下移,腹腔压力增加,轻则引发消化不良,重则引发肠胃不适等其他症状。因此,最好在饭后1小时左右,食品正常消化后再去唱卡拉OK,或干脆先唱歌然后再去吃饭。

饭后吃点水果错误

4)饭后吃水果

很多人喜欢饭后吃点水果,认为这样有利于清口。其实这是一种错误的生活习惯,饭后马上吃水果会影响消化功能。由于,当食品进入胃部后,需要消化1~2个小时才能缓缓排除,饭后马上吃水果,水果会被之前吃进的食品阻挡,而不能正常地消化。

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