夏季减肥让你越吃越瘦的饮食法

栏目:汽车 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

夏季减肥让你越吃越瘦的饮食法

中国人最讲求搭配得当,穿衣如此,饮食也是如此,这里说的不但仅是营养搭配,混搭好了乃至能吃出好肌肤哦!

多种调味品混吃

酸甜苦辣咸等主要调味品,作为每天的烹饪佐料不可缺少,它们能减少油腻、解毒杀菌、舒筋活血、保护维生素C、减少水溶性维生素的损失、保持体内渗透压和血液酸碱平衡、保持神经和肌肉对外界刺激的迅速反应能力,由上可见,美容的功能是无可置疑的。

黑豆+橙子

黑豆中含有多种营养成分,但其中的植酸会妨碍身体对其他矿物质元素——锌和铁——的吸收。为了帮助身体更好地吸收这些矿物质元素,可以在饮食中将豆类与富含维生素C的食品(如橙子、西柚等)搭配在一起,由于维生素C可以削弱植酸的作用,而维C也是最好的美白元素。

酸奶+洋姜

酸奶中富含的钙质和乳酸菌可以提高人体的免疫功能,洋姜中富含的菊酚是一种不容易消化的碳水化合物——可以促进体内有益菌群的生长,促进人体钙质的吸收,两种食品再“般配”不过。

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