不想生病那就试试这些绝妙食物0

栏目:文化 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

不想生病 那就试试这些绝妙食品

食物不仅唯一充饥的作用,还具有养生保健的作用。不同的食品养生保健功效不同。中医膳食讲求平衡,以下这1北京治肿瘤的价格是多少0种食品你无妨多吃,可以保你身体健康,少生病。

一、莓类水果

根据美国农业部研究表明,蓝莓是含抗氧化物资最高的水果,排在第二名的是小红莓,其次是黑莓和草莓。莓的色采来源于花青素的色素,抗氧化物质可以中和自由基。这类自由基可以引发慢性疾病的,如癌症,心脏病等。莓,特别是小红莓还可以避免尿管感染。

2、奶制品

奶制品不北京哪个治疗脑卒中后遗症医院好但是提供钙元素的好食品,而且它含大量的直肠癌生物免疫治疗效果如何蛋白质,维他命(包括维他命D)和矿物质。这些元素都是对抗骨质疏松症的关键元素。美国营养指导建议大家每天要摄取3份量的低脂奶制品,同时还建议每天做承重活动训练,可以强健骨骼。

3、脂质鱼

鱼含大量的Omega-3脂肪酸。这些鱼包括大麻哈鱼,金枪鱼。这种脂肪酸可以对抗疾病,帮助下落血内脂肪量,同时还可以预防和心脏病有关的血凝干细胞治疗卵巢早衰什么医院效果好

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