简单4步轻松搞定腋下赘肉_健身热门

不要以为冬季穿长袖就看不见你腋下的赘肉，为了让自己穿衣服更美，从现在起每天力行以下这个消除腋下赘肉的简单运动吧！在家里随意拿2个水瓶就能做了！

双脚分开与肩同宽，双手握紧水瓶往两方平抬，手掌往上，然后做绕圈圈的动作(可以做30下往前绕圈，然后30下往后)。

接着掌心向前放在身前。大臂固定不动，小臂上抬，这时注意力集中在上臂前侧的肱二头肌，感觉肌肉收缩，两手一起抬落或交替抬落都可以北京市干细胞治疗卵巢早衰需多少钱。

双脚分开站立，两手合握一个水瓶高举过头顶，然后前臂向后下垂，上臂保持紧贴耳朵，渐渐舒展肘部视网膜色素变性早期可以治愈么，直到手臂完全伸直，注意力放在肱三头肌的收紧上，动作要缓慢，身体不要晃动。

双手握水瓶在胸前向前伸直。单侧手臂曲肘使水瓶落到另外一侧手臂的手肘内侧。两手交替进行。

注意：

1、做的时候腋下及手臂外上侧会觉得牢牢的，那就是动作见效的成果，不要放弃，一定要继续的做喔.

2、这个运动你可以在任何时间、地点进行，而且只要确切实行一个月就有成效。不但瘦了腋下，连手臂外上侧的赘肉也大有改良面部注射干细胞多少钱一支，相当不错。