如何瘦小腿淋巴推拿帮你打造美腿

栏目:文化 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

如何瘦小腿 淋巴推拿帮你打造美腿

很多女性都被自己粗壮的小腿所困扰,想要瘦小腿,又不知道什么样的方法才最有效。那么我们究竟应当如何瘦小腿呢?其实很简单,淋巴推拿就能帮你轻松实现这个目标。那末下面我们就一起了解下淋巴推拿的具体方法吧!

小腿淋巴按摩操

step1

坐在垫子上,左腿屈膝,使大、小腿成直角,左脚脚掌压地。先用搽一层乳液在小腿上,然后两手1上一下,由脚踝开始,向上渐渐捏着小腿肚。

step2

在小腿肚最粗的位置,两手4指并拢,在小腿肚中间向两边用力扯拉小腿肌肉。

step3

双手依然捏住小腿肚最粗位置,然后渐渐举起脚尖,尽量举到最高处。

小腿淋巴推拿可能会有点痛,但是要忍耐,重复动作次,然后换右脚进行。

瘦小腿速效推拿

step1

在小腿和脚背上搽上乳液。坐在床上,右脚屈膝,双手由脚趾方向,向脚踝处直线推拿脚背,疏通脚背的淋巴,约10次。

step2

双手握拳,置于小腿两侧,用力压住小腿,由脚踝向膝盖方向渐渐向上压,然后又从膝盖处向下压,重复动作约10次。

step3

将脚掌弓起处压在床的边沿,双手握拳,放在小腿后方,由脚踝向膝盖方向渐渐向上压,然后又从膝盖处向下压,重复动作约10次。

step4

屈起右腿,使小腿右边贴在床上,两手1上一下捏住小腿,从脚踝到膝盖,不断地左右揉小腿,就像是在扭毛巾般。每组10次,共3组。

step5

右腿屈膝,使右脚掌压在床上,双手1上一下,由脚踝开始,渐渐往膝盖方向用力按摩,直到膝盖后面的淋巴。

step1-step5为一组动作,然后换左脚重复。

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