都市职场女性的日常保健策略

都市职场女性的日常保健策略

目录

第一章：职场女性平常保健方法

第二章：白领女性生活5忌

第三章：合适白领健身的小妙招

编者案：OL们为了让自己的身体能够吃的消，要学会为自己的健康护航。平常一些生活细节，养生保健方法要关注。

职场女性平常保健方法

1.就餐姿势须正确。

进餐时要端正坐姿，做到不压胃，使食品由食道较快进入胃内。

2.间隔时间要合适。

一般两次进餐间隔以小时为好。

3.尽量不极饥时进食。

因饥饿时食欲特强，容易一下子吃很多，从而致使肥胖。

4.不要吃得太多。

如先吃爱好的食品，情绪上的满足会使你较快地产生饱胀感，从而避免进食过量。

5.细嚼慢咽。

细嚼慢咽有助于消化。