生活小常识晨起后我们最应当做的9件事

栏目:文化 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

生活小常识 晨起后我们最应当作的9件事

一年之计在于春,一日之计在于晨。这句话我们从小说到大,可是,又有多少人能够去理解这句话呢?每天凌晨,我们都会匆匆吃点东西后匆匆去上班,生生把早晨全部的时间都浪费掉了。那么,我们在凌晨应该去做哪些事情呢?下面,来为大家解答。

晨起我们应当做的9件事

1.温水刷牙,牙齿更健康

在我们的日常的生活中大部分的女性都会习惯在凌晨的时候用冷水进行刷牙洗脸,但是口腔专家表示冷水刷牙或是用过热的水刷牙会不容易保护牙齿。由于冷热的突然刺激会影响牙龈和牙齿的正常的代谢,乃至严重的还会引发牙髓出血和痉挛的症状。

常常用冷水刷牙,还易引发口腔疾病,缩短牙齿寿命。日本医学专家根据调查结果提出,使用35℃~ 39℃的温水刷牙、漱口最有益于保护牙齿。

2.拍打拍打,改善血液循环

清晨起来如果能有时间做YOGA 固然好,但我们常常忙于出门前的准备工作。可以在等待热牛奶的时候轻轻拍打全身,或做一做扭腰、下蹲等小动作,让身体的经络通畅,血液循环更充分。另外,凌晨抹面霜时轻轻拍打皮肤还能加速护肤品中营养的吸收,让皮肤看上去更红润,这也是旧时很多沪上淑媛的养颜法。

3.晨起,让音乐飞一会儿

对很多人来讲,起床就是一种痛苦,每天都会那可恶的闹钟叫醒,乃至有很多人都有摔闹钟的现象。而这个时候,我们可以换一种方式。我们可以吧闹钟调成一首舒缓的音乐,当早晨我们听到这舒缓的音乐时,心情自然就会舒畅起来,也就不会困乏了。

如果想提振元气,可以选择莫扎特小提琴协奏曲,如果想提神醒脑,可以选择节奏感强的舞曲例如DANCING QUEEN。在乐声中洗漱、整理、吃早饭,让凌晨的时间更愉悦。

4.深呼吸10次,增加身体携氧量

天气好的日子,可以让自己站在阳台上或窗边,先伸个大大的懒腰,再缓缓吸气,恍如吸到了头顶,然后将所有的气吐出来,停留两秒钟,再做一次。凌晨的新鲜空气,会增加身体的携氧量,让人感到精神饱满。

5.一杯白开水唤醒身体

早晨起来喝杯水是很多人都知道的美容秘诀,喝水不但能够清除体内的宿便,排出毒素,还能为肌肤补充适当的水份,让皮肤恢复弹性。有个传统说法是早盐晚蜜,但是专家们发现,如果清晨饮用淡盐水会对肾脏造成一定负担,而最合适清晨喝的水其实是白开水。一杯白开水既能为身体补水又可以帮助肠胃蠕动,对皮肤也大有裨益。

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