白开水竟然能喝掉身上赘肉

栏目:文化 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

白开水居然能喝掉身上赘肉

【导读】很多女性减肥都是以不吃或少吃来到达减肥的目的,其实这样不但不能到达好的减肥效果,而且还会对身体有害。其实减肥也可以是用“吃”的,下面就为大家推荐一款红绿豆瘦身粥,帮大家吃出好身材。

 

 

材料:红豆100克,绿豆100克,山查30克,大枣10枚

做法:将所有材料共放在锅中,加1000毫升冷水,煎到豆烂便可。

(温馨提示:红豆和绿豆煮之前最好用冷水泡一个小时,会比较容易煮烂的)

食用方法:做好后,分两等份,一份趁热时,连汤带豆和山查,枣一起吃下。另外一份就用保鲜膜包好放冰箱中冷藏。

温馨提示:具体的克数去买的时候请人家帮你称下,看看100克大概有多少,回来就好办了,有点误差不要紧的

注意:要趁热时吃,效果才最好。另外一份吃之前热下就可以了。

原理:红豆,绿豆都是排毒圣品,并且有高纤维低脂肪的特点。山查健脾开胃,消食减脂。红枣调和胃气补血润燥。此方共用,有助各种单品的功效最大限度的发挥。

其实,每次食用只是这个半份的量(就是红豆50克,绿豆50克,生山查15克,大枣5枚),但我自己为了省事,每天晚上煎好,分两等份,一份晚上吃,另外一份留第二天早上吃!

为了获得更好的效果,在减肥期间,您的生活要严格遵守以下日程安排:

首先:每天早上起床后的第一件事就是喝一杯蜜醋水,就是在250毫升的温开水中加入1汤勺蜂蜜和1/4汤勺的醋(最好是白醋),搅拌均匀后喝下。蜜醋水可以充分清洗肠胃,加速胃肠的蠕动,将体内的毒素更快更完全的排除。早餐就是上面那个减肥汤。

其次:除这个减肥粥,上下午的时光不吃任何零食。

最后:晚上也只是吃上面那个减肥粥,并且保证在7点之前吃完,吃完后睡觉前也绝不吃任何东西。

就这样,有人只坚持了两个星期,体重就从12月初的54千克变成了现在的46千克。还有一个好消息要告知JMS,我用这个方减肥成功后,不但没有由于迅速瘦下来皮肤变得暗淡无光泽,而且肌肤变的比以前好红润清透,青春痘也少了,真是一举多得!

最后的小编温馨提示:很多朋友都对午饭甚么都不吃有点打怵。其实饮食控制是任何减肥方都需要,但怎样控制也是有讲求的。如何控制取决于你想要到达的效果,这个可以根据自己的实际情况灵活掌握和安排的,不是绝对的。

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