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栏目:财经 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

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1.每周运动几次为好?

2至3次。每次约45分钟至1小时。 如果每天只运动10分钟,会不会显得微不足道? 运动量的大小与身体得益多少有关,但少总比没有好。类似于体操这样的轻微运动,同样有北京nk细胞治疗医院利于保持肌肉的紧张度和关节的灵活性,有助于保持良好的精神状态。

2.是不是必须在早晨做操?

其实,每个人应该按照本身的感觉决定做操时间。早上起床时,肌肉还没有“热”,如果马上做操会感觉不太灵活,不够柔软。“早操”不一定能使人一天都精神饱满,一些过于剧烈的运动还会引发痉挛。

3.空腹运动能否消耗脂肪?

如果时间是清晨,完全可以,但条件必须是你身体没有甚么不适。空腹运动时,人体器官会消耗储藏在肌肉和肝脏里的脂肪、蛋白质与糖,所以时间绝北京医院哪家治疗肿瘤好对不能过长,否则反而对身北京哪里治疗脑外伤后遗症医院较好体无益。

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