这些食品食品让男人越吃越年轻

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据美国“健康日”网站报道，一项新研究发现，男性每周吃一次深海鱼，或中等剂量的欧米伽-3脂肪酸，有助于下落心衰风险。

从1998到2004年，美国和瑞典两国的研究者随访了4万名年龄在45岁—79岁之间的瑞典男性，记录他们的饮食细节和健康状况。

结果发现，每周吃一次不饱和脂肪酸含量丰富的鱼类(如三文鱼、鲭鱼、鲱鱼、白鲑)的男性，其心衰的发生率比历来不吃鱼的男性低12%。同时，每天食用约0.3克欧米伽-3脂肪酸(在鱼肝油和鱼油中含有)的男性，心衰发生率低于那些每天食用较少者。

更有意思的是，每天摄取过量的鱼，或食用较大剂量的欧米伽-3脂肪酸，都无法保护心脏，乃至与那些历来不吃鱼和欧米伽-3脂肪酸的男性有着一样的心衰风险。

“这一结果可能会引导人们改变生活方式。”美国哈佛医学院心脏学家，该研究的负责人埃米莉·莱维坦博士说：“不过，这1结果可能还有另外的解释，人群中体质较差的人可能更倾向于食用过多的鱼类或脂肪酸，来增强营养，因此这些人心衰的产生可能与体质有关。”