青少年长大的标志——遗精

栏目:财经 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

青少年长大的标志——遗精

A、男人肾虚如何补

补肾仍然是男性的“重头戏”。肾虚的男性多表现为腰酸、肢冷、腿软、性功能消退、耳鸣等症状,冬季饮食进补应以补肾固阳,养血固精为本。

进补原则:对肾虚的男性,进补应多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食品。这类食品富含蛋白质、牛磺酸、精氨酸和锌,动物的鞭和甲鱼也是补肾的上佳选择。冬季应当多食用一些偏于温热性非常是能够温补肾阳的食品,适当摄入营养丰富、温肾填精、产热量高、易于消化的食品,如羊肉,补体之虚,益肾之气,提高免疫力。也可食用温性水果,如大枣、橘子、柿子等,以补血益肾填精,抵御寒邪。

食疗方案:当归生姜羊肉汤:当归20克,生姜30克,羊肉500克,黄酒、调料适当。将羊肉洗净、切块,加入当归、生姜、黄酒及调料,炖煮1~2小时,吃肉喝汤。

B、男人脾虚如何补

气温骤降,脾受寒困,脾不运化,或素体脾虚。

进补原则:脾虚的男士应以补阳运脾为主,多吃性温健脾的食品,如粳米、莲子、芡实和鳝鱼、鲢鱼、鲤鱼、带鱼、虾等水产类。山药、大枣、莲子富含淀粉,轻易吸收,且有健脾益气的作用,在肉类的摄取上,应当选择细纤维的鱼肉为主。

食疗方案:在保证逐日营养均衡的基础上多喝山药粥、大枣粥、鲫鱼汤、鲤鱼汤。

C、肝不好的男士怎么补

喝酒是交际场合的重要手段,很多男性还将饮酒当作生活习惯之一。在觥筹交错、推杯换盏时,酒精“润物细无声”地伤害着男性的肝脏。肝功能不好的男性轻易出现疲惫、恶心、厌食、呕吐等症状。

进补原则:对这类男性,进补时应以高维生素、适合热量及蛋白食品为主。

食疗方案:鱼类、虾类、鸡肉、牛肉富含人体所需要的蛋白质、氨基酸,且易被人体吸收利用,赤小豆、大枣也很合适该类男性食用。午餐可吃韭菜炒鸡蛋、菠菜牛肉丝、西红柿蛋汤。小米粥、菜花炖肉、赤小豆鲤鱼汤都是肝不好的男性理想的晚饭选择。

D、虚胖的男士怎样补

调查研究指出:我国成人超重率为22。8%,肥胖率为7。1%,其中有很多是属于虚胖体质。肥胖是导致许多慢性非沾染性疾病的危险因素。

进补原则:虚胖的男性应控制脂肪及总能量的摄取,饮食宜清淡,少吃盐和味精等调料,做菜多采取少油的烹调方式,如清蒸、清炖、凉拌等。

食疗方案:在用鱼、虾和海参类进补时配上赤小豆汤、冬瓜汤等平淡利尿的食品,进补效果更佳。羊肉,因其含左旋肉碱,可增进脂肪代谢,有利于减肥,适合虚胖的男士食用。

(责任编辑:河南健康网)

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