补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊

栏目:财经 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11
补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊 补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊

2016-01-18 20:12:53 来源:美食杰

  黑芝麻与坚果中都含有钙物质,每100克含800多毫克钙,对于冬季正是滋补身体时,不防吃些这类食物,把芝麻打成糊食用,更易于钙的吸收,加入一些燕麦做成芝麻糊,浓香细骨,早上喝一杯,美味营养又养生,适合全家人食用哦。

  【补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊】

  主料:瓜子仁10g、核桃仁10g、杏仁10g、花生10g、生燕麦片35g、红枣10g、黑芝麻20g、

  辅料:水1500ml、

  步骤:

  1.用料:瓜子仁10克,核桃仁10克,杏仁10克,花生10克,生燕麦片35克,红枣10克,黑芝麻20克,水1500毫升

  2.燕麦片洗净控水,

  3.同花生一起加水浸泡至涨发。

  4.红枣 洗净,去核切丁,备用。

补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊

  5.将滤网布罩在滤网上,装入豆腐机打浆桶,

  6.倒入所有材料,

  7.加入清水。

  8.盖好盖子,

补钙饮品燕麦坚果黑芝麻糊

  9.放入机座,卡好,

  10.启动豆浆/五谷功能。

  11.打浆结束,取下打浆桶,

  12.揭盖,

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