老年人怎么吃肥肉才健康?

栏目:财经 来源:重庆新闻网 时间:2020-12-11

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最近,从专家们那儿传来了一条好消息,听说不出一个月,就能使你的饭量减下来,并且不会有任何饥饿感觉,在不经意中身材也变得修长宜人。下面是专家提供的饮食技能。

1.善于饮水

水对节食也很有益。饭前至少饮一杯水,餐中再来一杯,对抑制胃口非常有效。

2.自我控制

进餐时,每当把饭菜送入口中,便放下筷子,以便让胃有充足时间来确认是不是已吃饱。一旦吃完应马上把剩余饭菜从眼前移走。

在一些特殊场合,可能有你最喜爱的食品,要有节制地享用而非完全避之不食。细嚼慢咽地品尝几口,与狼吞虎咽地大吃一番相比,会得到相同的满足。不过,餐前先吃一点低热量食品,对抑制食欲会有所裨益。免疫疗法治疗癌症费用此外,若经不住餐后点心的诱惑,与大家一道分享一点也未尝不可。

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