补血让你面若桃花警惕5大误区

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2021-02-24

补血让你面若桃花 警惕5大误区

女性血虚常北京脑外伤康复医院哪家好常会面色苍白、无华,而补血可使女性面色红润,身体强壮,散发着美丽的光彩。只不过,不少女性对补血存在一些认知上的误区,可能补血不成反而会伤害身体。

补血误区一:蔬菜水果不可以补铁

多数人不知道多吃蔬菜、水果对补铁也是有用的。蔬菜、水果前列腺癌放疗和生物免疫治疗效果如何中富北京哪家医院有治疗直肠癌的生物免疫疗法含维生素C、柠檬酸及苹果酸,可与铁形成络合物,从而使铁在肠道内的溶解度增加,帮助人体对铁的吸收。

补血误区2:多吃补血铁剂或食品补血

人体造血需要大量铁元素,而补血的铁剂能够快速的改善缺铁性贫血的症状,但是,不能多吃。如果一次摄入过量的铁,就有可能造成铁中毒。轻微者会出现头晕恶心、腹泻休克的症状,严重者会昏迷死亡。所以,补血时,我们应当循序而补,遵循“小量、长时间”的原则,避免铁中毒,如果是服NK免疫细胞可以治疗肾癌吗用铁剂,应当在医生嘱咐下使用。

补血误区三:贫血多喝牛奶

不少人会以为牛奶营养丰富,对于贫血的人有帮助,能够帮助铁的吸收,但是,事实恰恰相反。牛奶不能帮助人体对铁的吸收,还会妨碍人体对铁的吸收。在食用补铁食品或补血剂时,应避免与牛奶或其他碱性物资同时食用,不然会下降肠胃道内已有的含铁量。

补血误区4:红糖补血

“红糖水可以补血”是民间一直流行的说法。很多女性在月经期后和产妇分娩后,都会喝红糖水来进行补血。但有专家指出,红糖水没有补血的功效,也没有人们所说的“益气养血”、“促使子宫早日复原”等功效。如果红糖提纯不够,里面可能含有杂质,还会对人体健康造成危害。

补血误区五:单吃生红枣补血

因为生吃红枣时,红枣皮容易滞留在肠道中,而且不容易被排出,会影响肠胃消化,可能会引起涨气腹泻。如果摄入量过大,还会引起肠胃涨气和引起肥胖。如果想利用红枣补血,应当搭配一些葡萄干、龙眼等食物来吃。

友情链接