女人月经期间该吃的的营养菜单

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

女人月经期间该吃的的营养菜单

女性在来例假期间由于心情比较烦燥,身体也比较衰弱,最需要就是足够的休息和公道的饮食,这样有助于你度过一个安稳而健康的月经周期。那末对月经期间吃什么最好呢?我们特别针对月经过量与月经过少的食疗方法进行了如下安排:

1、乌骨鸡汤

组成:乌骨鸡1只,当归、黄芪、茯苓各9克。

用法:将鸡洗净,去脏杂,把药放入鸡腹内用线缝合,放砂锅内煮熟,去药渣,加入调味品后食肉喝汤,分次服完。月经前每天l剂,连服次。

作用:健脾养心,益气养血;适用于气血不足而致月经过少,经色稀淡,头晕眼花,心悸怔仲,面色萎黄,少腹空坠,舌质淡红,脉细。

2、归地烧羊肉

组成:羊肉500克,当归、生地各15克,干姜10克。

用法:羊肉洗净,切块,放沙锅中,并入洗净之药及酱油、盐、糖、黄酒,清水各适当,红烧至肉烂,可常服。

作用:温中补虚,益气摄血;适用于气虚而至月经量多,色淡质虚,面色无华,神疲气短,懒言,舌质淡,脉弱无力。

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