快熟燕麦片与即食燕麦片的区分牛奶燕麦片要

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

快熟燕麦片与即食燕麦片的区分 牛奶燕麦片要什么时候吃

快熟燕麦片与即食燕麦片的辨别 牛奶燕麦片要什么时候吃 快熟燕麦片与即食燕麦片的区分 现在,市场上有愈来愈多燕麦片,同时又分成很多不同种类。很多人都会迷惑,快熟燕麦片和即食燕麦片到底有甚么区别?其实,快熟燕麦片与即食燕麦片的不同,主要体现在制作

现在,市场上有愈来愈多燕麦片,同时又分成很多不同种类。很多人都会迷惑,快熟燕麦片和即食燕麦片到底有什么区分?

其实,快熟燕麦片与即食燕麦片的不同,主要体现在制作工艺上。快熟燕麦片是先将燕麦粒经过蒸煮后再烘烤,然后每粒燕麦粒切碎成三份,再蒸煮一次和碾平后直接切成薄片。而即食燕麦片则是经过焗烤,同时添加烤过的香味,从而减低燕麦片的水份,将来煮食时,可以更快吸收水份。然后跟快熟燕麦片一样,每粒燕麦粒会切碎成三份,再蒸煮和碾平。由于烤制温度较高,燕麦片亦较薄,当加入滚水后,便会即时煮熟。

快熟燕麦片与即食燕麦片的根本辨别是燕麦粒没经打碎,而是直接切成薄片。所以,这类燕麦片是需要烹煮的,但因为也经过烘烤,所以烹调时间比生燕麦要短。这类燕麦片一般没有添加物,比即食燕麦片更为健康一些,但由于经过加工,营养也会损失一点。不过由于它方便好煮,依然值得向繁忙的都市人推荐。

现在,大家应当分清快熟燕麦片与即食燕麦片的区分了吧,大家可以根据自己喜好来决定选择哪类燕麦片。

牛奶燕麦片是牛奶加上燕麦片制作而成的甜品,那末,牛奶燕麦片什么时候吃比较好呢?

牛奶燕麦片最好晚上吃。由于牛奶燕麦片中牛奶含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸,还有微量吗啡类物资,这些物质都有一定的平静催眠作用,特别是L色氨酸对大脑睡眠起着关键的作用,它能使大脑思惟活动暂时遭到抑制,从而使人想睡眠;而且牛奶粘在胃壁上吸收也好,牛奶中的钙还能清除紧张情绪,所以它对老年人的睡眠更有益,有利于人们的休息和睡眠。

另外,睡前吃牛奶燕麦片有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄取的钙,睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐下降,血钙的着落,促进了甲状旁腺分泌亢进,激素作用于骨组织,使骨组织中的一部分钙盐,溶解入血液中,以保持血钙的稳定平衡。晚上睡前吃牛奶燕麦片,牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收,全部晚上血钙都得到了补充、保持平衡,不必再溶解骨中的钙,避免了骨流失、骨质疏松症。

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