让你缓解疲劳的七个平常小动作

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2022-08-06

让你缓解疲劳的七个平常小动作

当你觉得疲劳的时候,这几个小动作让你减缓你的疲劳哦。

梳头

梳头可以刺激头部的穴位,起到疏通经络,调理神经功能,增强分泌活动,改良血液循环,增进新陈代谢的作用。

常常梳头,可使人的面容红润,精神焕发。另外,梳头还是医治失眠、眩晕、心悸、中风后遗症和青少年白发的辅助手段。平时每天可梳头3~5次,每次不少于3~5分钟,晚上睡前最好梳头一次。

伸懒腰

伸懒腰可引发全身大部分肌肉的收缩,使瘀积的血液被赶回心脏,从而大大增加血流量,改进血液循环。

所以,常伸懒腰在促进人体肌肉收缩和舒张、增进肌肉本身血液流动的同时,还可带走肌肉中的代谢产物,起到消除疲劳的作用,使人感到全身舒展,精神爽快。

踮脚尖

在平时的工作生活中,尤其是在久坐或久站后下肢酸胀、乏力时,可采用踮脚尖的方法健身。

人在踮脚时,由于双侧小腿后部肌肉的收缩挤压,可增进下肢血液的回流,加速血液循环,从而减缓下肢酸胀及避免下肢静脉曲张和皮肤色素平静。具体做法:双足并拢着地,用力踮起脚根,保持2~3秒,可重复多次。

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