生了病应该吃哪些水果好_饮食保健

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2021-11-21
生了病应该吃哪些水果好_饮食保健 生了病应当吃哪些水果好 更新时间:2012-07-30 12:14:31 | 文章来源:环球时报-生命时报

  ☆大脑 过度用脑——香蕉

  过度用脑导致人体内维生素、矿物质及热量缺少,除大脑疲惫,还常常感到情绪低落。此时补充香蕉可提供所需营养物质并缓解消极情绪。由于过度用脑消耗多种维生素,因此营养师建议同时补充善存等多维生素片。

  ☆眼睛 过度用眼——番木瓜

  长时间盯着电脑屏幕或电视屏幕,过度用眼

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,则视网膜感光所依托的关键物资维生素a大量消耗,眼睛感到干燥、疼痛、怕光,甚至视力下降。此时就需要食用可提供大量维生素a的番木瓜。

  ☆牙龈 牙龈出血——猕猴桃

  牙龈健康与维生素c息息相关。缺乏维生素c的人牙龈变得脆弱,常常出血、肿胀,乃至引发牙齿松动

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。猕猴桃的维生素c含量是水果中最丰富的,因此是最有益于牙龈健康的水果。

  ☆心脏 心脏病史——葡萄柚

  胆固醇太高严重影响心血管健康,尤其有心脏病史者,更要注意控制体内胆固醇指标。葡萄柚是医学界公认最具食疗功效的水果,其瓣膜所含天然果胶能下降体内胆固醇,预防多种心血管疾病。

  ☆肺脏 长期吸烟——葡萄

  长期吸烟的肺部积聚大量毒素,功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率,帮助肺部细胞排毒。另外,葡萄还具有祛痰作用,并能减缓因吸烟引发的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。

  ☆肌肉 肌肉拉伤——菠萝

  肌肉拉伤后,组织发炎、血液循环不畅,受伤部位红肿热痛。菠萝所含的菠萝蛋白酶成分具有消炎作用,可促进组织修复,还能加快新陈代谢、改良血液循环、快速消肿,是此时身体最需要的水果。

  ☆皮肤 预防皱纹——芒果

  若皮肤胶原蛋白弹性不足就容易出现皱纹。芒果是预防皱纹的最佳水果,由于含有丰富的β—胡萝卜素和独一无二的酶,能激起肌肤细胞活力,促进废弃物排出,有助于保持胶原蛋白弹性,有效延缓皱纹出现。

  ☆血液 供氧不足——樱桃

  容易疲劳在多数情况下与血液中铁含量减少

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,供氧不足及血液循环不畅有关。吃樱桃能补充铁质,其中含量丰富的维生素c还能促进身体吸收铁质,避免铁质流失,并改良血液循环,帮助抵抗疲劳。

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