【血管老化提前预防,八种食物帮你忙!】

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2021-09-11

【血管老化提前预防,八种食物帮你忙!】

血管老化是在老年人群中极其常见的一种现象,随着年龄的不断增加,动脉僵硬的程度也会增加,从而导致一些血管疾病的突发。殊不知,血管老化现象和健康饮食有着密切关系,不正确的饮食习惯就会导致血管老化,危害健康。相反,有些食物中的食物营养能够清理血管垃圾,软化血管,从而到达对血管的保健作用。下面,我们就来给大家介绍八种能够预防血管老化的食物,让您远离心血管疾病。

八种能够预防血管老化的食物:

1、 玉米

玉米富含脂肪,其脂肪中的不饱和脂肪酸,特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢,可以减少胆固醇在血管中的沉积,从而软化动脉血管。

2、 西红柿

不仅各种维生素含量比苹果、梨高2~4倍,而且还含维生素——芦丁,它可提高机体氧化能力,消除自由基等体内垃圾,保护血管弹性,有预防血栓形成的作用。

3、 苹果

苹果富含多糖果酸及类黄酮、钾及维生素E和C等营养成分,可使积蓄于体内的脂肪分解,对推迟和预防动脉粥样硬化发作有明显作用。

4、 海带

海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素,这类物质均有类似肝素的活性,既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、抑制动脉粥样硬化的作用。

5、 茶叶

含有茶多酚,能提高机体抗氧化能力,降低血脂,缓解血液高凝状态,增强红细胞弹性,缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

6、 大蒜

含挥发性辣素,可消除积存在血管中的脂肪,有明显降脂作用,是主治高血脂症和动脉硬化的良药。

7、 洋葱

含有一种较强血管扩张作用前列腺素A,它能舒张血管,降低血液黏度,减少血管的压力,同时洋葱还含有二烯丙基二硫化物和含硫氨基酸,可增强纤维蛋白溶解的活性,具有降血脂、抗动脉硬化的功能。

8、 茄子

含有较多的维生素P,能增强毛细血管的弹性,因此对防治高血压、动脉粥样硬化有一定作用。

以上就是我们为您所介绍的八种能够预防血管老化的食物,这些食物都是日常对于我们的血管具有很好的保护作用。此外,过度饮食、缺乏运动,这些都是导致血管老化的罪魁祸首。所以,想要预防血管老化,就需要我们经常运动、多吃蔬菜水果、保证膳食均衡、也可以多吃一些灵芝制品,这些都是有效保护血管的小妙招。

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