酸奶饭后喝有利于吸收 晚上喝补钙效果好_美容护肤

栏目:时政 来源:重庆新闻网 时间:2021-04-10
酸奶饭后喝有利于吸收 晚上喝补钙效果好_美容护肤 酸奶饭后喝有利于吸收 晚上喝补钙效果好 更新时间:2011-11-15 23:51:40 | 文章来源: 龙根生干细胞医治阳痿 北京哪一个无精医院比较好 食道癌可用生物免疫治疗吗 NK细胞医治肝癌效果大吗

一般来说

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,饭后30分钟到2个小时之间饮用酸奶效果最好。通常状态下,人的胃液的ph值在1~3之间;空腹时,胃液呈现酸性,ph值在2以下,不适合酸奶中活性乳酸菌的生长。饭后两小时左右,人的胃液被稀释,ph值会上升到3~5,这时喝酸奶

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,对吸收其中的营养最有利。

另外,如果在空腹状态301医院nk细胞免疫疗法怎么样下饮用酸奶,很容易刺激胃肠道排空北京那家医院治不育好,酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出;饭后喝则可减少刺激,让酸奶在胃中被慢慢吸收。

从补钙的角度看,晚上喝酸奶好处更多。因为晚间12点至清晨,人体血钙含量最低,有利于食品中钙的吸收。同时,这1时间段中人体内影响钙吸收的因素也较少。虽然牛奶中也含有很高的钙,但酸奶中所含的乳酸与钙结合,更能起到增进钙吸收的作用。

晚上喝酸奶时一定要记住,酸奶中的某些菌种及酸39岁卵巢早衰有必要治疗吗性物质对牙齿有一定的损害

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,喝完后应及时刷牙。

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