人体六大保健区 随意揉揉都健康

在这个愈来愈重视健康的时期，人们对养生知识的渴求与实践也日趋花样繁多。在有着几千年历史的中医保健中，有相当多的人痴迷于穴位推拿。但认准穴位是个“技术活”，按准了，保健长寿；按不准，则可能适得其反。本期，我们请专家帮您找了个捷径：掌握以下6个保健区，就算只是随意揉揉，也能起到良好的保健作用。足底　　最易操作：小腹和脚底　　揉小腹，有助健脾胃。肚脐是精气比较集中的地方，也是中医里的一个重要穴位“神阙”。周围分别还有中脘、关元、气海等穴，轻轻揉按，对调剂人体气血、改良体内脏腑功能都有好处。　　北京老年医院中医科主任刘德泉告知记者，中医一直提倡“腹宜常揉”的保健方法，讲求的就是在醒后、睡前分别揉按小腹周围，长时间坚持，可增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。　　北京中医药大学教授张湖德建议，还可以在饭后进行腹部推拿，将手心放在肚脐，采用逆时针温顺时针交替的方法轻揉肚脐及四周，对消化有增进作用。　　对小腹进行适当的热敷也能到达保健效果。敷时，可用略高于体温的热水袋或热毛巾，轻轻敷在肚脐上视网膜病变最佳治疗，数分钟后取下，每天坚持敷1-2次。如果在室外，可把温热的手放在肚脐附近热敷。　　捏脚底，促进血循环。脚被称为人的“第二心脏”，此处穴位较多干细胞治脑溢血后遗症的医院哪好，有不计其数个末梢神经，与人体各个脏器的健康密切相关，其重要程度不言而喻。　　张湖德认为，隔两三天用热水泡泡脚，每次半小时，是非常简便易行的一种保健方法北京干细胞治好卵巢早衰花多少钱，可以起到温经通络、促进血液循环的作用视网膜色素变性严重还能治得好吗。如果能在泡脚水中加入一些有助气血运行的中药，效果会更好。如将当归、红花、三七，川穹、丹参各少许包进纱布，做成中药包，提早放入热水浸泡，约半小时后便可泡出药效，而后还可加点白酒或醋。有失眠问题的人，特别推荐1试。　　刘德全则建议，在看电视的同时，用一侧手掌的大鱼际（手掌上大拇指与手段间的崛起处）揉按对侧脚底的涌泉穴，既有保健作用，还能活动手脚。　　另外，使用足部按摩器，或弯弯脚趾、常常漫步、踩鹅卵石等，都有增进脚部血液循环的作用。