3大絕招 窈窕美人瘦身平腹

3大絕招 窈窕美人瘦身平腹

不想大腹便便，就學學小編給大家推薦的七個小竅門吧，既簡單又實用，絕對是你的瘦腹幫手哦。

“小腹婆”們的福音，小編特搜集了七個瘦腰小竅門，輕松助你快速甩掉小肚子，還等什么趕快來一試吧!

樹莓一碗消除腹脹

樹莓的纖維素含量非常高，有防止便秘的功效。(便秘令你的小腹漲大，如小氣球一般!)

灌水大法

每天喝大量的水應該成為你的例行公事。水不含熱量，還可以使你身體的新陳代謝高速運轉。

遠離雞尾酒

毫無疑問，酒是不含脂肪的，但卡路里含量卻很高。酒還會提高你身體的皮質醇水平，這種強力的荷爾蒙恰恰是小腹儲存脂肪的幫兇。

做自己的園藝大師

在花園里打理你的花草樹木，你需要做大量的彎腰、下蹲、抬身及扭腰等動作，這些動作幫助你塑造腰部曲線，還可以在一小時內燒掉你體內的350卡路里。

臀部運動

多動臀部有益處 多動臀部有益處

打高爾夫

揮桿擊球的動作可以收緊你的中腹部。不要太過依賴你的小電動車，擊球以后在綠草地上享受步行的樂趣，額外運動量讓你在減肥路上又前進一大步。