每天搓脚2分钟一月能瘦斤

每天搓脚2分钟 一月能瘦10斤

脚底存在着各个脏器的反射区，推拿和刺激相应反射区，可以促进局部血液循环，从而到达排毒燃脂的目的。它不但可以减掉多余脂肪，还可以调理内分泌。让你瘦身同时，精神百倍，尽显年轻活力！

1、敲击脚底

每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，增进全身血液循环，是内脏排毒功能增强，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。

方法：

以脚掌为中心，有节奏的进行，以稍有疼痛感为度，每只脚100次左右，运动完成约2分钟。

2、双脚晃动

全身血液循环不佳，就会产生内脏功能失调和内分泌失调的现象，会出现体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢造成脂肪堆积，出现肥胖。简单的脚局部刺激便可以促进血液循环，加快新陈代谢速度。

方法：

仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。延续2分钟，全省血液循环立即通畅，燃烧脂肪，且有助于改进睡眠。