踩点排毒一天中的6个排毒黄金点

“踩点”排毒，一天中的16个排毒黄金点

【导读】人的体温、血压、脉搏、呼吸、激素分泌、情绪等都随着时间的变化而变化。如果你能找出与人体生物节奏最相近的排毒方式，那么，健康将久长与你为伴。告知你一天排毒的16个黄金点，让你排毒更有效!

07：00 心理沐浴+身体沐浴+橙汁排毒：

早上7点你的免疫系统功能最强，此时醒来能让你具有最好的次晨感觉。

不过，醒来后不 要立即下床，最好先赖床5分钟，由于从睡着到醒来，你体内的生物节奏此时正进行着快速调剂，肾上腺皮质激素分泌增加、体温上升、心跳加快如果立即坐起，会致使血压骤升，不利于心血管系统健康。

利用赖床时间，可以做5分钟的心理沐浴，想一想今天要做些什么、要注意些什么?再回想一下昨天发生的那些高 兴事，能让你1醒来就具有好心情。

起床后再用稍低的水温沐浴5分钟，能帮助你的大脑和全身脏器迅速振奋起来，这样即便你头一晚睡眠时间很短也能保证1上午都精力充沛。

此外，记得喝杯橙汁帮助排毒。中医认为此时正是人体内大肠经值班的时候，补充水份有助于完全排出肠道中的代谢废物。营养专家也强调，经过1整夜的休息，身体内会缺少糖分和水分，这将影响你早上的精神状态，而新鲜的橙汁可以在10分钟内快速补充人体所需的糖分和水份，让你达到最好状态。