开灯睡觉的坏处及解决办法

开灯睡觉的坏处及解决办法

开灯睡眠是一些人的一种习惯，这类现象，实际上，是不良的现象的。所以，也就是说，这个可能是你的心理对黑暗的一些恐怖的因素在做怪的。所以，我们要知道，一般的，多是因为你的精神上的一些因素，而不能不选择开灯睡觉的。

我们小时候，会有一些心理的阴影出现，也就是说，家长们讲过一些鬼故事或是其他的恐怖的故事，这样，在孩子的心理留下了一些阴影，致使的结果，就是孩子不敢开灯睡觉了，这样的习惯一直保持到孩子长大后，就会造成其极大的伤害的。而实际上，对于孩子的这个来讲家长也要做好其心理的干扰的工作的。发现孩子不敢黑暗中睡觉的话，就要记得，不要再给孩子讲鬼故事了，否则长大后，仍然会有这样的心理恐怖症的。

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开灯睡觉，会有一些坏的影响的，一个，就是因为开灯睡觉，会让人体的黑色素的分泌减少，这样，虽然会变白，可是却导致了其免疫力的下落的。这样，也会导致其意外的一些身体的因素的出现的。而这个时候，其对人在正常的黑暗下睡觉的话，这样，大脑会有分泌出褪黑色素，这个进修，其天亮后就会停止，这样的时候，其会抑制人体的交感神经兴奋性，从而让人体的血压下落，这样，心跳也变慢，就会得到一个好的人体的器官的休息，从而也会提升你的免疫力的上升的。而如果开类，则没有这个效果了。

实际上，对这个来说，黑暗下睡觉，也会有助于我们的眼睛的发育的。如果你一直是开灯睡觉的话，你的眼睛就会一直处在刺激下，这样，也不有利于你的眼睛的一个有效的健康的。所以，也要记好，最发阳保持一个好的睡眠的环境，尤其是小孩子，不管是多大的灯泡，都要记得，不能再给小孩子用开灯的方式来睡觉了。

还有，就是开灯睡觉的话，也不有助于孩子的大脑休息的，反而可能会引发孩子的智力发育不全的问题的，所以，这里，也要提醒一下家长，开灯睡觉是有多种困难的。所以，这样，也能起到一个好的效果的，当然也能起到一个好的效果的。因此，大家注意睡觉，则减少开灯机会。