刘国梁：乒乓球运动需要更加普及让更多人喜欢

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胸部要漂亮，最重要的就是形状匀称，因此不论是A罩杯、B罩杯、C罩杯，个人气质及涵养才是真正的主角。但是在波霸风暴的攻击之下，很多女性(女性食品)都想知道健胸秘诀，在有效、安全、经济、便利等四个原则下，我们的建议是：

1、营养： 很多女生由于怕胖的缘由，常常这也不吃、那也不吃，但是乳房是一种充满脂肪的器官，拒绝有油(油食品)水的女生，是不能有大的胸部。所以要健胸，第一步就是补充营养。补充最好的方法就是每天吃含有五谷(五谷食品)杂粮饭或全麦面包的早饭、一天一杯牛奶、及一天1颗维他命。

2、血气充足： 乳房是女性意味，因此要使自己充满女人味，千万要注意血液循环是不是正常。注意自己的月经周期是否是正常、月经流血量是否过多或过少、月经血色是不是偏黑或偏淡，若有这些问题，赶快先去请教妇产科医师或中医师，让专家帮您调养体质。

3、按摩加运动(运动食品)： 有空时要多做乳房推拿和扩胸运动，让乳房更有弹性，自然地坚挺。千万注意，不要随意乱用健胸霜，以避免产生过敏的副作用。只要在睡前多多用手指轻揉胸部，上班时多乘空档时间舒展双手就可以了。

4、冲拍冷水： 不要用太热的水来搓洗胸部，尽量利用莲蓬头将温水或冷水对着胸部冲击，可以让乳晕色采及乳房形状更漂亮。

（实习编辑:杜丽仪）