老年人午休3大注意事项(1)

栏目:军事 来源:重庆新闻网 时间:2022-05-11

老年人午休3大注意事项(1)

老年人午休三大注意事项(1)

 

光脚跑步可能很少人选择这类方式,但是专家指出,光脚跑步的脚步弹性也更强,对身体好处更健康,下面,我们一起来看看专家的介绍。

 

据路透社报道,35岁的英国健身公司“Barefoot Running UK”创始人安娜·图姆斯(Anna Toombs)推重光脚跑步,却因此在街头遭到无数嘘声。当她跟搭档大卫·罗宾逊(David Robinson)在伦敦的公园和人行道赤足跑时,路人无数次嘲笑他们:“你们的鞋子呢?”

光脚跑步更健康吗?

“人们像看怪物一样看着你。”罗宾逊说。这1话题已成为全球性争议,很多生理学、病理学或者生物学的科学家也加入到讨论中。在最近于伦敦举行的一场运动科学会议中,大部分人都西装笔挺,但也有人赤足而来,进行了为时两个小时的讨论,话题就是关于光脚跑步好与坏。

生来就跑?

 

现时赤足跑的潮流主要来自1本书《Born to Run》,这是克里斯托弗·麦克道加尔(Chrisopher McDougall)的作品。麦克道格尔在书中讲述了跟墨西哥塔拉乌马拉人一起度过的日子,这个民族的人能够赤足长跑,而且常常速度很快,据说他们很少遇到普通人跑步会遇到了膝盖伤病困扰。

 

争议主要集中在一个问题上,穿着脚根加垫、设计了支持脚步结构的跑鞋,是否是极大改变了人们的运动方式,致使更容易造成伤病?赤足跑的支持者认为,最原始的方式能够让双脚用最多肌肉、最有弹性的部位,也就是脚掌前半部份着地,而不是像许多穿着鞋子的人那样用脚根落地。

 

去年的《自然》期刊进行过一次研究,哈佛大学的进化生物学教授丹尼尔·利伯曼(Daniel Lieberman)找到了人类先人如何在数百万年时间内赤脚、或只穿鹿皮鞋狩猎,而可以避免脚部由于撞击地面的冲击力受伤。来自英国和肯尼亚的科学家研究了习惯光脚跑步的运动员、习惯始终穿鞋跑步的人、和曾穿鞋后来改成赤足跑的选手。他们发现赤足跑手常之前足落地,然后再放下脚根,而穿鞋的人则习惯用后跟着地,由于那里有鞋子的鞋跟保护。

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