专业除皱紧肤方法有几种

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男人到了中年阶段就算到达了人生的一个顶峰时期，事业、家庭和自我价值都得以体现，但是身体情况却大不如以前，也许是年轻的时候没太注意，致使现在体力不支，性生活质量也下降了，而妻子正是性欲旺盛时期。因此，中年男性们一定要重视男性保健，通过运动锻炼提高性能力。

1、游泳增强耐力

这能直接锻炼到性生活中应用较多的部位，如双臂、双腿、腰腹等，还能增强人的耐力。另外，踩水可使臀部饱满浑圆。曾有研究指出，多数女性都承认，最吸引其目光的，始终是男性结实而油滑的臀部。

2、骑马锻炼腿力

骑马时的精神状态与性爱有共通之处，驾驭、掌握、控制、改变，乃至为所欲为的“主动性”体验，都和性生活的过程有异曲同工之妙。骑马还能提高男性的反应能力与调和性，锻炼全身，尤其是腿部肌肉，使之强健有力。

3、“猫舒展式”放松肩颈

瑜伽中的“猫舒展式”，犹如小猫舒展四肢。首先男性应双脚跪地，臀部坐在脚后跟上，双臂往前伸，手掌触地，臀部尽量保持不动。保持15秒，再渐渐放松，恢复上身直立。这个动作能舒展手臂、肩膀及背部，缓解疲劳工作带来的酸麻感，避免肩颈因过度紧张而出现病变。

男性到了中年体质就大不如从前那些结实，以前觉得自己身体结实，忙于工作而忽视了锻炼，如今性生活处于危险阶段，不赶快提高性能力就会影响和谐生活。上文中推荐了3种运动方式可提高男性性能力，无妨常常练习一下。

10个建议让男人性能力更强

1、性格开朗，不为身旁区区杂事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会致使阳痿。

2、要相信自己性性能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

3、每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。

4、生活要幽默。幽默和滑稽是保持青春不老的最大秘诀。

5、努力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

6、常常运动，特别是慢跑或步行，侧重锻炼下半身。性性能兴衰的“关键”在腰、足。

7、要注意外表的年轻化，老年人寻求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的地步。

8、饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食品，因海味含“锌”多，对增强性欲是有益的。

9、在专一不二地爱妻子的条件下，要持有倾慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性能力。

10、要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的初期老化是必定的。即使退休，也应当寻觅一些能引发自己兴趣的公共事务。

男性朋友们想要提高性能力，可以采取上面的平常方法，另外，还可通过补充血中睾丸酮水平来增强性能力。